月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月
1/02 火	21.0 R	公園ランコース	Ｎｉｋｅ＋ｉｐｏｄでびゅー	2時間56分
1/03 水
1/04 木
1/05 金	30.0 R	航空公園にて	チョコさん主催３０ｋｍ越え集会。
1/06 土	0.0 R			スキー
1/07 日	0.0 R			スキー
1/08 月	27.0 R	東京マラソン試走会。
1/09 火
1/10 水
1/11 木	9.0 B	ママちゃん通勤。
1/12 金	1.5 S 9.0 B	スポセンがらがら ママちゃん通勤。
1/13 土	12.0 R	フラユニビギナーズクリニック	→90分ＬＳＤ（7ｋｍペース）
1/14 日	0.0 S	流れるプール逆流。	Ｆ県ハワイ。
1/15 月	5.0 R	帰宅ラン。
1/16 火	10.0 R	朝ラン
1/17 水
1/18 木	10.0 R	66分
1/19 金
1/20 土	25.0 R	3時間走	公園１３ｋｍ＋室内１２ｋｍ（雨）
1/21 日
1/22 月	4.0 R	帰宅。
1/23 火	42.9 R	駒沢公園２０周	５時間３６分
1/24 水
1/25 木
1/26 金
1/27 土	6.0 R	45分		「おうちかえりたい攻撃」で中断。
1/28 日	15.0 R	５×３		1本目40分、2本目35分、3本目32分
1/29 月	4.5 B
1/30 火	4.5 R
1/31 水	4.5 B 4.0 R
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 27 216 km km km