月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	5.0	pm jog	avg. 5’16/km
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	5.0	pm jog	avg. 5’30/km
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0			富士山登った！やったー！！
7/07 月	5.0	pm jog	avg. 5’31/km	普通に筋肉痛のせいできつかったぞ
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	5.0	pm jog	avg. 5’32/km
7/11 金	0.0
7/12 土	6.8	pm jog	avg. 5’14/km
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	6.8	pm jog	avg. 5’19/km
7/16 水	6.8	pm jog	avg. 5’15/km
7/17 木	0.0
7/18 金	6.8	pm jog	avg. 4’57/km
7/19 土	0.0
7/20 日	6.8	pm jog	avg. 5’14/km
7/21 月	8.4	am jog	avg. 5’18/km	朝宮公園↔︎落合公園 セミうるさすぎて耳おかしなった。
7/22 火	10.0	pm jog	avg. 5’22/km	久々に10km走った。 10km走ると食欲なくなる
7/23 水	0.0
7/24 木	6.8	pm jog	avg. 5’18/km
7/25 金	0.0
7/26 土	6.8	pm jog	avg. 5’05/km
7/27 日	0.0
7/28 月	10.0	pm jog	avg. 5’24/km
7/29 火	10.0	pm jog	avg. 4’59/km
7/30 水	0.0
7/31 木	6.8	pm jog	avg. 5’16/km
走行距離	112.8  km