月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.3	pm jog	avg. 5’18/km
1/02 木	0.0
1/03 金	5.0	pm jog	avg. 5’27/km
1/04 土	10.0	am 5kPR	4’03-06-3’55-4’06-06
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	6.8	pm jog	avg. 5’26/km
1/08 水	10.1	pm jog	avg. 5’21/km
1/09 木	0.0
1/10 金	6.8	pm jog	avg. 5’07/km
1/11 土	10.0	am 6kPR	3’59-4’06-3’53-4’02-00-02
1/12 日	12.7	pm jog	avg. 5’27/km
1/13 月	6.8	pm jog	avg. 5’25/km
1/14 火	0.0
1/15 水	10.1	pm ペースjog	avg. 4’40/km
1/16 木	6.8	pm jog	avg. 5’20/km
1/17 金	0.0
1/18 土	9.8	am jog	avg. 5’10/km
1/19 日	9.2	am 5kPR	3’58-59-53-4’06-02	タクミセン8 シューズに身を任せて大きく走った方がいい。けどその動きについていけてない感が否めない。
1/20 月	6.8	pm jog	avg. 5’32/km
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	5.1	am jog	avg. 5’09/km
1/26 日	13.9	小牧シティマラソン10km	38’33(19’31-19’02)	@タクミセン8 途中気持ち切れて終わったと思ったけど友人にキャリーしてもらえて助かった。気持ちゲーやな。
1/27 月	0.0
1/28 火	6.8	pm jog	avg. 5’18/km
1/29 水	10.0	pm jog	avg. 4’39/km
1/30 木	0.0
1/31 金	6.8	pm jog	avg. 5’02/km
走行距離	163.8  km