月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	16.5	am jog	avg. 5’12/km
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	6.7	pm jog	avg. 5’25/km
12/05 木	0.0
12/06 金	10.2	pm ペースjog	avg. 4’32/km
12/07 土	5.0	am jog	avg. 5’15/km
12/08 日	22.8	お伊勢さんマラソン
12/09 月	0.0
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	6.8	pm jog	avg. 5’09/km
12/13 金	0.0
12/14 土	5.3	am jog	avg. 5’07/km
12/15 日	10.1	pm jog	avg. 5’03/km
12/16 月	6.8	pm jog	avg. 5’13/km
12/17 火	10.1	pm jog	avg. 4’56/km
12/18 水	0.0
12/19 木	6.8	pm jog	avg. 5’05/km
12/20 金	10.0	am jog	avg. 5’00/km
12/21 土	15.0	am jog	avg. 5’18/km
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	6.8	pm jog	avg. 5’11/km
12/25 水	0.0
12/26 木	5.0	pm jog	avg. 5’19/km
12/27 金	6.8	pm jog	avg. 4’58/km
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	26.5	pm jog	avg. 5’26/km
12/31 火	0.0
走行距離	177.2  km