月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	10.2	pm jog	avg. 5’05/km
11/04 月	10.3	pm jog	avg. 5’03/km
11/05 火	5.0	pm jog	avg. 5’25/km
11/06 水	0.0
11/07 木	10.1	pm jog	avg. 5’08/km
11/08 金	0.0
11/09 土	11.4	am jog	avg. 5’16/km	山
11/10 日	0.0
11/11 月	9.7	pm jog	avg. 5’16/km
11/12 火	8.9	pm jog	avg. 5’36/km
11/13 水	5.0	pm jog	avg. 5’23/km
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	5.0	pm jog	avg. 5’12/km
11/19 火	0.0
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	0.0
11/24 日	6.7	pm jog	avg. 5’28/km
11/25 月	0.0
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	6.7	pm jog	avg. 5’35/km
走行距離	89.0  km