月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	6.6	am jog	avg. 5'17/km
9/02 月	10.2	pm jog	avg. 5'31/km
9/03 火	5.0	pm jog	avg. 5'36/km
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	0.0
9/07 土	0.0
9/08 日	5.0	pm jog	avg. 5'29/km
9/09 月	6.6	pm jog	avg. 5'27/km
9/10 火	8.1	pm jog	avg. 5’30/km
9/11 水	8.2	pm jog	avg. 5’10/km
9/12 木	0.0
9/13 金	5.0	pm jog	avg. 5’14/km
9/14 土	5.0	pm jog	avg. 5’24/km
9/15 日	0.0
9/16 月	10.0	pm jog	avg. 5’06/km
9/17 火	5.0	pm jog	avg. 5’39/km
9/18 水	5.0	pm jog	avg. 5’28/km
9/19 木	0.0
9/20 金	5.0	pm jog	avg. 5’26/km
9/21 土	5.0	pm jog	avg. 5’19/km
9/22 日	0.0
9/23 月	5.0	pm 400*5 i:rest	85-(94)-84-(95)-85-(99)-86-(89)-85	@スポーレ 久々のトラック練。ボストンで走ったせいでスピード出んかった。
9/24 火	10.3	pm jog	avg. 5’22/km
9/25 水	0.0
9/26 木	0.0
9/27 金	5.0	pm jog	avg. 5’32/km
9/28 土	7.0	am 600*5 i:100mwalk+100mjog	2’10-(99)-2’09-(97)-2’09-(98)-2’07-(103)-2’08	@いちい FuelCell Pvlse v1履いた。薄い分脚へ直にダメージきそう。脚は回ってくれるけどそれについていくのがきつかった。
9/29 日	0.0
9/30 月	5.0	pm jog	avg. 5’29/km
走行距離	122.0  km