月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	10.2	pm jog	avg. 5’10/km
7/04 木	10.4	pm jog	avg. 4’44/km	ボストン。サボりjog
7/05 金	0.0
7/06 土	8.0	pm jog	avg. 5’10/km
7/07 日	10.0	am ペースjog	avg. 4’28/km	ボストン。暑すぎ。
7/08 月	0.0
7/09 火	7.0	pm jog	avg. 5'15/km
7/10 水	13.1	pm jog	avg. 5'15/km
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	3.0	am jog	avg. 5'24/km
7/14 日	0.0
7/15 月	13.1	am ペースjog /11.4k	avg. 4'33/km	@庄内緑地
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	5.7	am 200*10 i:100mwalk	39-(59)-40-(59)-40-(59)-38-(57)-38-(59)-38-(58)-37-(60)-38-(58)-38-(58)-37-(56)-36	@スポーレ
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	5.0	pm jog	avg. 5'29/km
走行距離	85.5  km