月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	8.0	pm 1000*5	3’44-(91)-3’37-(89)-3’41-(86)-3’38-(87)-3’32 i:200m	@スポーレ いい感じに走れた。ほとんどフォアフットで走った。体幹意識で次の脚に体重を乗せていくイメージ？うまく言語化できない。
4/03 水	0.0
4/04 木	10.2	pm jog	avg. 5’18/km
4/05 金	0.0
4/06 土	8.0	pm jog	avg. 5’15/km
4/07 日	10.1	am 2k+2k+1.5k+1k	3’58-4’06-(89)-4’00-4’05-(90)-4’02-2’05-(7’38)-3’45	@庄内緑地河川敷 まだ火曜日の練習の疲労残ってた。脚が重たい感じだった。
4/08 月	0.0
4/09 火	10.4	pm jog	avg. 5’10/km
4/10 水	0.0
4/11 木	4.0	pm 1000m	3’33	@スポーレ 今週末の5000mに向けて。まあまあ。当日は突っ込まないようにする。
4/12 金	0.0
4/13 土	5.0	pm jog	avg. 5’15/km
4/14 日	8.0	第1回尾張記録会 14:40 5000m	19:16.12	@いちい 目標18分台。残り2000mが非常にきつかった。ほぼイーブンでいけたからまずまず。トラック＋薄底厳しいなぁ〜…
4/15 月	0.0
4/16 火	10.3	pm jog	avg. 5’15/km
4/17 水	5.0	pm jog	avg. 5’18/km
4/18 木	12.1	pm 山	avg. 5’17/km	3回登った
4/19 金	0.0
4/20 土	10.1	am jog	avg. 5’04/kn
4/21 日	0.0
4/22 月	10.3	pm jog	avg. 5’03/km
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	7.5	pm 1500*3	5’47-(60)-5’33-(58)-5’29 i:100m	@スポーレ 自然な接地で走れた。いい感じ。
4/26 金	10.2	pm jog	avg. 5’20/km
4/27 土	0.0
4/28 日	15.1	am jog	avg. 5’22/km	@庄内緑地
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	144.3  km