月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	10.1	pm jog	avg. 5’05/km
11/03 木	13.3	pm 10000PR+200	4’24-22-24-24-21-18-19-21-22-12
11/04 金	0.0
11/05 土	5.0	pm jog	avg. 5’35/km
11/06 日	16.2	am jog	avg. 5’20/km
11/07 月	0.0
11/08 火	5.0	pm jog	avg. 5’09/km
11/09 水	10.5	pm jog	avg. 5’25/km
11/10 木	0.0
11/11 金	5.0	pm jog	avg. 5’04/km
11/12 土	12.0	am 山	avg. 5’15/km
11/13 日	5.0	pm jog	avg. 5’31/km
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	10.5	am jog	avg. 5’42/km
11/27 日	10.0	pm jog	avg. 5’33/km
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	10.5	pm jog	avg. 5’20/km
走行距離	113.1  km