月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	10.0	pm jog	ave. 4’19/km
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	9.0	am jog	ave. 5’20/km	@小幡緑地 開始早々に背中を蜂？かなんかにぶっ刺されてまじ卍。めっちゃ痛かった、、、。最後も雨に降られて9kmで終了した。
9/05 日	0.0
9/06 月	6.0	pm jog	ave. 4’49/km
9/07 火	10.0	pm jog	ave. 4’24/km
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	6.0	am 400*4 (i:200m)	71-(83)-73-(74)-72-(79)-71-(80)	@いちい そこまで力入れずに走って1本目の入りが33sくらいになった。単発のスピードは出る。ただその後はやっぱり4本で限界に達した。
9/12 日	10.0	am jog	ave. 4’56/km
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	10.0	pm jog	ave. 4’10/km
9/16 木	5.0	pm jog	ave. 4’55/km
9/17 金	0.0			ワクチン1回目
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0			金曜日にワクチンを打ったので3連休はお休み。 りくおめでとう！
9/21 火	0.0
9/22 水	8.0	pm jog	ave. 4’58/km
9/23 木	8.0	pm jog	ave. 4’49/km
9/24 金	0.0
9/25 土	5.0	am 300*4+200 i:100m walk	51-(65)-51-(76)-51-(78)-50-(84)-33-(82)	@いちい スピードは思ってたより出たけど脚が最後までもたなかった。あとスピード出そうとすると後傾気味になるのを直したい。 金子お疲れ！
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	10.0	pm jog	ave. 4’14/km
9/30 木	0.0
走行距離	97.0  km