月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.0	pm jog	ave. 4’52/km
9/02 水	0.0
9/03 木	7.0	pm jog	ave. 4’32/km	やる気にムラがある。今日は頑張れる日だった。後ろ4kmを4’25/km位で回せた。
9/04 金	0.0
9/05 土	8.0	pm jog	ave. 4’52/km
9/06 日	6.0	am 400*3	68-(3’33)-71-(4’39)-71	ロードで。なかなかにきつかった。やっぱりスピード練はトラックでやりたいね。
9/07 月	0.0
9/08 火	5.0	pm jog	ave. 5’07/km
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	8.0	pm jog	ave. 4’33/km	走りやすい気候になってきた。
9/12 土	4.0	am 300*4＋400	61-(23)-62-(25)-64-(24)-63 / 64 i:100m rest:10min	300は間が短くて予想以上にきつかった。不満足。400はもしかしたら今までで1番速かったかもしれん。満足。
9/13 日	11.0	pm jog	ave. 5’08/km	10kmだと思ってたら11km走ってた。ラッキー。
9/14 月	0.0
9/15 火	5.0	pm jog	ave. 5’04/km
9/16 水	0.0
9/17 木	4.0	pm 400*2	72-69 rest: 5min	友達に借りたソーティーで走った。ロードだとタイム感覚がわかんなくて予定より速くなった。1500の目標はよんぷんよんじゅう！
9/18 金	0.0
9/19 土	4.0	am jog	ave. 4’51/km
9/20 日	4.0	第3回尾張記録会 12:15 1500m / 4組	4:36.50 3着 / 18	ほぼイーブンペースでいけた。タイムも着順も良かったから凄く嬉しい。高校の顧問がアナウンス係で上位だったら名前呼ばれるはずだったのに今回の記録会はいなくて残念だった。
9/21 月	0.0
9/22 火	6.0	pm jog	ave. 5’02/km	涼しくて走りやすかったけど暗い中裸眼だったから危なかった。 皆さんお疲れ様です。明日以降試合ある人ファイトです！駅伝いけたらいきます。
9/23 水	0.0
9/24 木	8.0	pm jog	ave. 4’31/km
9/25 金	0.0
9/26 土	7.0	pm 4000mPR	4’07-06-02-03	久々にペーランやったけど全然ダメだった。なんか脚が全然動かんかった。
9/27 日	10.0	pm jog	ave. 4’52/km
9/28 月	0.0
9/29 火	5.0	pm jog	ave. 5’18/km
9/30 水	0.0
走行距離	107.0  km