月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	5.0	pm jog	ave. 4’45/km	体感よりペースが速かった。 今日の中日さんは3本もHRが！！(中3-15ヤ)。ファームは勝ったぞー！未来は明るい。
6/03 水	0.0
6/04 木	5.0	pm jog	ave. 4’54/km	日中立ちっぱなしのため走り出しの脚がおもおも。
6/05 金	0.0
6/06 土	5.0	am jog	ave. 4’46/km
6/07 日	13.0	pm jog	ave. 4’54/km	サイクリングコースの看板を辿っていったら山村ダムというところに着いた。工事をしていて1周できないのが微妙。他のコースも自然豊かなせいであの小さくて群れる虫がどこにでも発生していて走りづらい。
6/08 月	0.0
6/09 火	5.0	pm jog	ave. 4’35/km	最後の1kmだけキロ4。
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	5.0	pm jog	ave. 4’54/km	ゼロよりは走った方がいいやろ！の5キロjog。
6/14 日	14.0	pm jog	ave. 4’45/km	しっぽり15km程走ろうと思ったけど12kmで左足が動かんくなったので少し歩いてダウンjogを2km。脚がたるんでるうぅー。5kmjogだけじゃ走力の維持は無理ですな。
6/15 月	0.0
6/16 火	5.0	pm jog	ave. 4’38/km	肩甲骨を寄せて前傾で腰高で顎引いて身体の真下に接地するのを意識したらいいと勝手に思ってるからそれを意識した。
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	8.0	pm 4kmPR	3’52-49-48-47	中日の負けを見届けてから出走。現段階での走力の確認ということでキロ4で5km走れるかなチャレンジを遂行。結果4kmでダウン。まあそれでも少し速めの3’50/kmペースで走れたし後ろ2kmはフォームだけ意識していたらタイムがついてきたので良かった。
6/21 日	15.0	pm jog	ave. 4’53/km	中日の8年ぶりの開幕カード勝ち越しを見届けてから出走。長めの距離を集中して走れた。
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	7.0	pm jog	ave. 4’43/km	工場実習が終わったことにより仕事終わりでも走る気力と体力が出てきた。
6/25 木	0.0
6/26 金	10.0	pm jog	ave. 4’43/km	在宅のオンライン研修だったため長く走れた。汗かいたときにお漏らししたみたいになるのをなんとかしたい。
6/27 土	10.0	pm jog	ave. 4’15/km	4’30/kmくらいのつもりだったけど入りが速くなりそのまま押した。タレずに走り切れて良い感じ。中日もなんとか勝って良い感じ。周平、祖父江が良い感じ。
6/28 日	13.0	pm jog	ave. 4’51/km	そういえばいつも何も考えず同じコースを左回りしていたことに気づいて半分右回りした。いろいろ器具を買ったので僕も筋トレがんばります！まずはワンリキーくらいを目指す。
6/29 月	7.0	pm jog	ave. 5’03/km	今週雨っぽいので走っといた。疲れてたから疲れた。
6/30 火	0.0
走行距離	127.0  km