2019／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 8.0 | am 1000*3 |
3:21-(133)-3:21-(140)-3:26 i:400m |
2本目でカツカツだったけど3本目最低限頑張れた。腕振りパワーが劣化しているので強化したい。 久々に飯をおごってもらった。というよりは千野みたくおごりにもらいにいった。窪田さん伊賀野さんありがとうございます！ あの「カイザーニール」を生で見たいぃ。 |
| 5/02 木 | 14.0 | pm 10000mPR |
3:58-58-56-57-56-58-×-4:01-01-02-02 |
6000mで完璧に脚が動かなくなって意味はなかったかもしれないけどその後4000m走った。競技場まで行ったのに適度な運動をしたくらいになってしまって残念。流しのスピードは出た。 |
| 5/03 金 | 0.0 | |||
| 5/04 土 | 0.0 | |||
| 5/05 日 | 11.0 | pm 佐鳴湖jog |
47:06 |
後半バテバテになった。 オオサンショウウオやない？知らんけど笑 |
| 5/06 月 | 0.0 | |||
| 5/07 火 | 11.0 | pm 佐鳴湖jog |
44:10 |
調子も良かったしもう少し速く走るつもりだったけどいまひとつ力が出し切れず走り終わった後もあまり疲れてなかった。練習が足らない。 大野雄大完封勝利やん |
| 5/08 水 | 10.0 | 18:00 佐鳴湖jog |
50:38 |
結局最後の坂がきつい。走り終わった後に流しと懸垂をした。 |
| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 0.0 | 「な」から始まって「い」で終わる6文字のものを貰った。 |
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| 5/11 土 | 10.0 | 9:00 佐鳴湖jog |
53:42 |
暑くて疲れた。最近佐鳴湖jog大好きおじさんになってる。明日は1000のインターバルやりまっす。 （#`ω´)ｼｭｳﾍｲ！！ |
| 5/12 日 | 9.0 | 9:00 1000*5 13:30 決起会 |
3:22-(81)-3:20-(80)-3:20-(80)-3:26-(72)-3:31 i:200m |
草薙サブトラにて。ペーラン組に着かせてもらった。4本目からきつくなったけど最低限5本目までもがけた。ありがとうございました。 |
| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 5.0 | pm jog |
雨。 |
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| 5/15 水 | 9.0 | pm 400*6 |
78-(64)-77-(63)-77-(64)-77-(63)-76-(64)-75 i:200m |
若井です。に遭遇した。元気？そうで何より。 練習の方はぼちぼち。強度的には余裕を持ちつつやったのでフォーム特に腕振りを意識できた。流しでよくスピードが出た。 |
| 5/16 木 | 5.0 | pm 1000m刺激 |
3:32 |
頑張らずに感覚で走ったらこんなタイムになってもうた。こりゃあ、コマッタナァ。コマタナだけに。 鈴木博志「楽しんでいただけたかな？」 |
| 5/17 金 | 0.0 | 1日目お疲れ様です。皆さん輝かしいぃー。 移動で疲れて遅くなったのでストレッチのみ。 |
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| 5/18 土 | 14.0 | 東海インカレ2日目 10:25 5000mOP / 2組 20:00 jog / 3k |
18:11.35 |
練習が足らなかった。応援ありがとうございました。まよバッチリな弟とのツーショット写真ありがとう笑！ その後応援。皆んなすげぇわ。 岐阜タンメンを待つ間金子と。岐阜タンメンうまうまだった。 |
| 5/19 日 | 6.0 | 東海インカレ3日目 10:00 jog |
長良川沿いをjog。 3日間お疲れ様でした。応援とっても楽しかったです。 これだから劇場型ピッチャーは…。 |
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| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 11.0 | 18:00 ミーティング pm 佐鳴湖jog |
47:12 |
大きく身体を動かして骨盤の前傾と肩甲骨を寄せるのを意識した。懸垂もした。 |
| 5/22 水 | 10.0 | 18:00 佐鳴湖jog |
52:10 |
湿度が高いせいかとても汗をかいた。速い走り方を知りたいです。みんなどうやって走ってますか？ 思い立ったが吉日ということで名探偵ピカチュウ観に行った。 |
| 5/23 木 | 0.0 | |||
| 5/24 金 | 0.0 | （#`ω´)ｼｭｳﾍｲ！！ |
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| 5/25 土 | 5.0 | 佐鳴湖駅伝 10:00 5, 8区(2.1 k, 1.2 k) |
暑かった。早起きだったので疲れた。 （#`ω´)ｼｭｳﾍｲ！！ |
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| 5/26 日 | 12.0 | 17:00 5000mPR |
3:29-31-28-30-31 total / 17:32 |
昨日呑みながら3時までM-1観て起き掛けでバイト3時間やった後のパフォーマンスとは思えないほど走れた。コンディションと引っ張りの絶大な力に感動した。ありがとうございました。みんなもよく走れていて良かった。はるちゃん河田タイム取りありがとう。 （#`ω´)ｼｭｳﾍｲ！！ |
| 5/27 月 | 0.0 | 昨日のまよの筋トレのおかげで身体の下半分が絶賛筋肉痛中。翌日にきたってことは俺はまだ若かった。 |
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| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 10.0 | 18:00 佐鳴湖jog |
50:07 |
相変わらず筋肉痛だったけど軽く走れた。 （'ω`）ｼｭｳﾍｲ… |
| 5/30 木 | 8.0 | pm 1000*3 |
3:15-(1:54)-3:16-(2:35)-3:17 i:400m |
3000組について。3:15/kmが思いのほか速く感じスピードが足りていないと思った。 通ぶってさわやかのハンバーグを塩コショウで食べたが非常においしかった。多分またする。 |
| 5/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 168.0 km | |||