2019／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 火 | 0.0 | 内定式 |
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| 10/02 水 | 7.0 | pm 400*5 |
78-(64)-78-(67)-76-(68)-76-(71)-76 i:200m |
スピード確認。だいぶ頑張った。秋季は17分台狙いかな。 |
| 10/03 木 | 8.0 | pm 1000*4 |
3’30-(68)-3’30-(68)-3’27-(70)-3’29 i:200m |
1000の後半がつぶれる感じで失速した。 |
| 10/04 金 | 0.0 | 研究室メンバーでテニスした。絶対右肩筋肉痛になる。 |
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| 10/05 土 | 5.0 | am jog |
なんかいろんなとこが筋肉痛だ。 日体、秋季お疲れ様です。増税のせいか客が全然来ずバイト1時間早く上がった。 |
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| 10/06 日 | 8.0 | 東海学生秋季 14:00 5000m / 5組 |
18’09”50 (3’29-37-36-40-44) |
追いかけようと思ったけど力足りず。応援、補助員、運転ありがとうございました！日体組ベストおめでとう！ |
| 10/07 月 | 0.0 | |||
| 10/08 火 | 11.0 | 18:00 佐鳴湖jog |
走りやすい気候になってきた。というかさみぃ。 |
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| 10/09 水 | 7.0 | pm 1000*3 |
3’18-(64)-3’21-(63)-3’28 i:200m |
露口が来なかったからたれた。 |
| 10/10 木 | 11.0 | pm 4800mPR |
3’48-46-46-40-2’57 |
昨日もそうだけど脚がさっぱり動かなくなる。筋トレすっか。 中日20-7で勝ってて草。阿知羅5回7失点で草。 |
| 10/11 金 | 0.0 | |||
| 10/12 土 | 0.0 | |||
| 10/13 日 | 11.0 | am 佐鳴湖jog |
46’10 |
前半の勢いが続かない。 |
| 10/14 月 | 10.0 | pm 400*10 |
77-(62)-77-(61)-74-(61)-75-(61)-75-(62)-74-(61)-75-(61)-75-(60)-75-(59)-76 i:200m |
腕振りが横にぶれないようにした。最後1本頑張りきれなかったのがダメ。 出雲駅伝録画できてなくてまじ卍。誰かダビングしてください。 |
| 10/15 火 | 11.0 | pm 佐鳴湖jog |
44’57 |
最後まで上げ切れて良かった。今季も男子佐鳴湖の世界記録を狙っていく。 かずやベストおめでとう！ペーラン一緒にやりたかったなぁ、、、 |
| 10/16 水 | 9.0 | pm 6000mPR |
3’44-47-44-42-42-42 |
途中左脚だけつま先設置にしないと走れんかった。 |
| 10/17 木 | 8.0 | pm 1000*3 |
3’20-(64)-3’23-(61)-3’21 i:200m |
昨日の練習でのふくらはぎのダメージもあり、まだ脚を回すだけでも必死。練習あるのみ。 石川くん！与田監督神引き！！ 若井です。誕生日おめでとう！ |
| 10/18 金 | 0.0 | |||
| 10/19 土 | 12.0 | 9:00 大平台jog |
左ふくらはぎがひたすらに痛い。今日は善しの誕生日だって。ちのおたおめ。 |
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| 10/20 日 | 11.0 | am 佐鳴湖jog |
50’51 |
まだ痛いのでゆっくりめ。市スポ応援円盤と1500だけでごめんなさい。ゆうしの7mと赤尾のすべてのFを観なかったのは罪。 |
| 10/21 月 | 0.0 | |||
| 10/22 火 | 5.0 | am jog |
朝。気付いたらバイト5連勤だったのでお疲れ。 |
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| 10/23 水 | 0.0 | |||
| 10/24 木 | 10.0 | 18:00 5000mPR |
3’38-36-36-38-37 |
秋季より速く走れた。ただやっぱり最後に脚が回らなくなる。 髪を切ったんだけどあんまり触れてもらえず、秋の涼しさも相まって寂しさを感じる今日この頃。 |
| 10/25 金 | 11.0 | pm 佐鳴湖jog |
45’42 |
佐鳴湖の水位がかなり上がってた。 億男を観た。 |
| 10/26 土 | 10.0 | 9:00 1000*3＋1 |
3’18-(68)-3’18-(67)-3’19 /(2’21)/ 3’10 i:200mjog rest:200mwalk |
身体がなんとなくダルい中での割には走れた。1000までもようやくスピードがもつようになってきた気がする。 初getナックラーが色違いのまあまあ個体値で今回のコミュニティデイがすぐに終了した。 |
| 10/27 日 | 20.0 | 9:00 匠コース3周 |
31’47-29’28-26’34 |
1周毎に徐々にペースを上げてくれたおかげで最後まで走り切れた。 |
| 10/28 月 | 0.0 | 今年も徳用チョコの季節がやってきた。例年より2日早い。 |
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| 10/29 火 | 9.0 | pm 5000mPR |
3’29-29-30-27-42 / total: 17'39 |
最後たれたのが悔やまれる。脚がとにかくきつい。あと1週間でもう1段階上がりたい。それにしても他のみんなが速いのでエコパが楽しみや。 |
| 10/30 水 | 9.0 | pm 2000*2 |
6’43(3’21-22) /(2’26)/ 6’53(3’24-29) i:400m |
それなりにはこなせたけど1年前と比べると3000で10分切れる感覚は掴めなかったので少し落ち込んだ。 |
| 10/31 木 | 0.0 | 例によって研究室のB3、留学生の歓迎会兼B4、M2の進学・就職祝い。 火曜日の練習で足を捻っていたので走りは様子見。 |
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| 走行距離 | 203.0 km | |||