月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	10.0	9:00 佐鳴湖jog	45:47	先月の走行距離を越えた。脚が筋肉痛。 東邦と中日が勝ち。
4/03 水	5.0	pm jog		劇寒。動きは軽くなってきた。 東邦優勝！中日は1036日振りの貯金がぁ…。
4/04 木	11.0	pm 佐鳴湖jog	45:55	前半ずっと向かい風で進まんかった。懸垂も再開した。 広島に勝ち越し。ヒヤヒヤさせやがって…。
4/05 金	0.0
4/06 土	11.0	pm 佐鳴湖jog	49:13	身体が重かった。上半身と呼吸と脚がきつかった。つまり全部。 5000mだけ観に行った。ごめんなさい。お疲れ様です。
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	11.0	pm 佐鳴湖jog	51:35	着地の度に背中に謎の痛み。ごりごりせねば。
4/10 水	11.0	pm 佐鳴湖jog	48:04	背中がいてーのいてーの。
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	11.0	am 佐鳴湖jog	46:03	あ…ありのまま 今起こったことを話すぜ！「昨シーズンノーアウト満塁から1点も取れなかった中日が今日の試合でいつのまにか満塁ホームランを2回も打っていた」な…何を言っているのかわからねーと思うがおれも何をされたのかわからなかった… 中部選手権お疲れ様です。
4/14 日	11.0	pm 佐鳴湖jog	48:45	太ももが重たい。どっかで1回目一杯脚を動かしてみたい。
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0			1060日振りの貯金2
4/18 木	5.0	pm jog		リズム良く走れた。
4/19 金	11.0	pm 佐鳴湖jog	46:54	最後までしっかり走り切れて上げ切れた。 4年振りの貯金3らしいです。
4/20 土	20.0	9:00 7000mPR pm jog / 7k	3:48-48-48-50-50-50-50	意外と走れた。佐鳴湖jogのおかげやな。 バイトがお休みだったので5ヶ月振りくらいの2部練。金子お疲れ。
4/21 日	10.0	9:00 佐鳴湖jog	54:43	昨日走り過ぎたせいでめちゃきつかった。
4/22 月	0.0
4/23 火	10.0	pm 1000*4	3:28-(73)-3:32-(65)-3:29-(65)-3:28 i:200m	脚が疲れてた。走り終わった後スネがカチカチだった。3:20~25/kmでやる予定だったけど絶対無理だったわ。
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	10.0	9:00 佐鳴湖jog	52:56	風が強いのと途中から暑くなったのできつかった。 ゼロシコを観た。
4/28 日	7.0	9:00 400*5＋1	75-(64)-75-(63)-76-(63)-75-(63)-75 / (3minくらい) / 66 i:200m	プラスの1本はみんなに混ざって。割とスピードが出ることは確認できた。スピード持久力をつけていきたい。 弟が愛教のブログにいいこと書いてるんで暇な時に見てやってください。
4/29 月	0.0
4/30 火	11.0	pm 佐鳴湖jog	48:18	終始力は緩めずに走り切れた。
走行距離	165.0  km