月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	10.0	8:00 佐鳴湖jog		現状を見て坂は回避。湿気が多くて大量に汗かいた。
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	9.0	9:00 jog		としくんとjog。雨上がりのジメジメした空気で暑かった。 今年のリレーマラソンは10/27(土)に愛鷹で行われるようです。
7/08 日	11.0	9:00 大平台jog		脚も腕も肺もかなり動かしたせいでバカ疲れた。
7/09 月	0.0			バカって静岡弁か。何も考えずに使ってた。知らぬ間に静岡に侵食されている。ひえぇ〜。
7/10 火	0.0
7/11 水	5.0	pm jog		腰高、腕振り後ろめ意識で走った。
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0			県選手権応援。多分全部観た。暑かったけど4継の全カレ標準突破の方が熱かった。
7/15 日	0.0			朝起きたらくちびるがめっちゃ腫れてた。日焼け恐ろしい。 朝日の全カレ標準突破、かずやのベスト、みっちゃんその他全部熱かった。結果論だけど観に来て良かった。 そしてマネージャーさん、ドライバーさん本当にありがとうございます。おつかれ様でした。
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	7.0	am jog		1番暑い時間帯に走ったら途中でバテて、歩いて帰った。
7/22 日	3.0	9:00 jog		体調が優れない上での寝起きと暑さできつかった。ので途中で歩いて帰った。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	3.0	am jog		風邪治ったのでjogから再開。せみの鳴き声がハイパーボイス並みにうるさい。
7/31 火	8.0	am jog / 3k pm jog / 5k		朝起きたら首周りがガチガチで腕振りがしんどかった。懸垂した。 昼に新しく近くにできたカレー屋に行った。スパイスが効いているスープカレーだった。 走り始めが重かった。けど徐々に動いた。
走行距離	56.0  km