月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	10.0	9:00 佐鳴湖jog		寝起きできつかった。
4/02 月	0.0
4/03 火	10.0	am jog		寝過ごしたせいで追いつくためにペース速め。身体をよく動かせた。 ポケGOのチュートリアル(トレーナーレベル30)終わりました。 脂過剰摂取。
4/04 水	7.0	am 400*5	71-76-74-76-76 i:60~70s/200m	スピード出して脚に刺激が入った。3本目まで感覚良く走れたけどそれ以降脚が疲れて上げ切れなかった。
4/05 木	5.0	am jog
4/06 金	0.0
4/07 土	10.0	西部月例 15:35 5000m/3組	18:38.93	序盤できつかった。まだまだ練習不足。遅くまで応援ありがとうございました。
4/08 日	0.0			記録会お疲れ様です。
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	5.0	pm jog		右脚のスネがすぐ張る。 インカレの5000mOPに向けてモチベーションを上げていきたいところ…
4/12 木	5.0	17:00 jog		脚重かった。 1年生多いー。
4/13 金	0.0
4/14 土	10.0	中部選手権 15:40 5000m / 1組	18:31.06	午前中に少し走った。練習が全然積めてなくて棄権も考えたがとりあえず出走。西部月例より速く走れてよかった。応援ありがとうございました。
4/15 日	0.0	中部選手権		2,3年生はもちろん、忙しいはずの4年生、同期も自分とは違って全然良いパフォーマンスをできていて尊敬。 2日間お疲れ様です。
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0	17:00 ミーティング
4/18 水	0.0			ジュビロ負けちった。
4/19 木	0.0
4/20 金	5.0	pm jog		ゆっくり。走らんと。 血液検査で失敗されて両腕刺された。刺され損。
4/21 土	10.0	9:00 jog		全然走れる気がしなかったのでjog。走るにつれて身体が動いた。 尾崎さん担々麺おいしかったですよ。 同期が3分台出しとった。俺も頑張らんとな。
4/22 日	10.0	9:00 佐鳴湖jog		きつい中身体をよく動かせた。
4/23 月	5.0	am jog		影でフォーム確認しながら。後ろで腕振り。
4/24 火	5.0	pm jog		程よくペース上げられた。眼鏡かけずに走ったら思いの外見えなくて危なかった。
4/25 水	0.0			研究室新歓。やばい後輩が入ってきた。質の電物を垣間見た。
4/26 木	8.0	pm 5000mPR	4:30→4:00/km	もう少し程よくペースを上げたかったがスネが固まり、左脚が動かず。肩甲骨からの腕振りを意識した。なかなか良く走れない。
4/27 金	5.0	am jog		朝。消化が促進される。
4/28 土	10.0	9:00 佐鳴湖jog		前半ゆっくりだったので後半前出てじわじわ上げた。
4/29 日	15.0	9:00 1000*3 pm jog / 5k	3:24-(69)-3:24-(66)-3:24 i:200m	・5本の予定だったけど3本で断念。それでも腿とか尻とか肺とか色々追い込めた。 中長新歓。静岡とおいー。 ・急激に走りたくなって出走。身体がよく動いて気持ち良いペースで走れた。飲み足らなかったな笑。
4/30 月	9.0	pm jog		ゆっくり。というか腿が重くて前に進まずゆっくりにならざるを得なかった。 原付で割田のバイト先まで。実は原付に乗っているんです。
走行距離	144.0  km