月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	5.0	am jog		脚が重たいのと風で進まん。
3/02 金	20.0	春合宿 9:00 1000*3 13:30 補強, jog/ 10k	3:15-16-20 rest:5 min	・2本目からスピードを出そうとすると前に出した脚が耐え切れず腰が落ちてつぶれた感じになる。それで上手くスピードが出せなかった。とにかくを脚をつくる。 ・三重大の腹筋攻め、県大のタバタ？効いた。補強やるときはいつもの中途半端では効果薄いと思った。jogは前半斜めの芝で足首鍛えた。 ・ポイント練は久々だったけどおおむねこなせて来た甲斐あった。曲がるときは気をつけて。
3/03 土	0.0
3/04 日	0.0
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0			鳥取砂丘までポケモンGETしに行ってた。
3/08 木	1.0	10:00 さよなら駅伝		皆さん仮装していただき感謝です。
3/09 金	5.0	am jog		スピード感覚を失わないように流しを入れる。
3/10 土	0.0
3/11 日	5.0	pm jog		プレゼントの腰ベルトと磁気チタンネックレスを身に付けて。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	5.0	pm jog		身体を大きく動かして浄化させる感じ。 飲みが続きすぎた。
3/15 木	10.0	pm jog		左脚が上がってこない。左腕を引いたときに左脚が上がってくる癖をつける。 今日は天下の奇祭、豊年祭の日でした。一度は行ってみたい。
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	10.0	9:00 400*5	74 i:60s/200m	最後1本若干たれた。脚が重たかった。走り込んで脚をつくる。
3/19 月	0.0
3/20 火	12.0	9:00 和地山公園jog		ペース速めできつかった。 3人同時受験無事終了。
3/21 水	10.0	am jog		寝過ごした。ごめんなさい。 風が冷たく強かった。終盤バテた。流しは若干軽やかになってきた。走り込む。
3/22 木	11.0	17:00 佐鳴湖jog		集中して走れた。終盤にいくにつれて動きが良くなった。10kmのjogでさえ理想のフォームが保てないならペース走ましてやレースなんかでは保てる訳がないという気持ちでjogも臨む。
3/23 金	0.0
3/24 土	13.0	9:00 7000mPR	4:00/km	キロ4はまだ楽に走れない。フォームが保てない。と言うかまだフォームも保つために力を使ってしまっている。良く走るにはこれが通常の状態になってから。 記録会お疲れ様です。
3/25 日	5.0	pm jog		左足の押し出す感じがなんか違う。母指球で押し出したい。動きは良かった。 フシギダネ乱獲して歩き疲れた…。
3/26 月	0.0	静大サーキット		滞りなく。
3/27 火	0.0			ガトーショコラを生み出した人はネ申。
3/28 水	10.0	9:00 4000mPR	3:40/km	腕、脚ともに身体が良く動いてくれた。左足の押し出しを意識した成果か。あとはきついところを頑張る意識を取り戻していく。
3/29 木	10.0	9:00 佐鳴湖jog		気持ち切らさずついていけたけどjogのつもりで今日のペースだとつれぇわ。
3/30 金	0.0
3/31 土	9.0	9:00 3000mTT	10:30	途中でウォッチの電池切れた。おそらく3:30/kmで10:30だと思う。狙い通りに走れた。腕振りを肘から後ろに引くことを意識して脚を前に運べた。 練習後、大前とサーティワンへ。もうアイスがおいしい季節や。 寂しくなりますなぁ…。
走行距離	141.0  km