月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	8.0	9:00 400×5	72-(63)-71-(63)-70-(60)-71-(62)-72	気候と久々の練習ということできつかった。ペーランするよりはこれで良かったと思う。 めざましテレビで湿度100%って言ってた。
7/02 日	10.0	9:00 佐鳴湖jog		日差しもあって暑かった。 昼寝してるときに起きようとしてるのに全然起きられない不思議な夢を見て目が覚めた。
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	3.0	県選手権 pm jog		左膝が痛い。 4継がアツかった。
7/09 日	0.0	全日予選		お疲れ様でした。 楽しむためには力がいる。
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0	18:00 ミーティング
7/12 水	0.0
7/13 木	12.0	18:00 jog		集中して走れた。汗かいた。
7/14 金	0.0			GPA稼いでおいて良かった。(3.113)
7/15 土	10.0	9:00 佐鳴湖jog		まさに「Zにほんばれ」だったけどペースは割と上がってた。今日も集中して走れた。
7/16 日	0.0
7/17 月	5.0	pm jog
7/18 火	10.0	17:30 佐鳴湖jog		はやおきができなくなった。 汗かく。
7/19 水	5.0	pm jog
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	10.0	am jog		露口氏、割田氏とゆっくり。
7/23 日	0.0	東国体		みんなが例年以上に活躍して観ていて楽しかった。お疲れ様でした。割田ありがとう。 夜は唐突なポケモンバトル。勝利した。
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	15.0	am jog pm jog		朝練。身体が起きてなくてきつかった。せみうるせー。 ここ最近の中では涼しくて走りやすかった。
7/27 木	7.0	pm jog		涼しいと思ったけど結局汗かく。 アニポケのラランテスがポワルン呼んだり光合成したりでゲームまんまだった。
7/28 金	5.0	pm jog		フォーム意識したら少し速くなった。
7/29 土	9.0	am jog		太もも重いし暑いしひたすらきつかった。
7/30 日	0.0			ポケモン映画観てきた。所々、ん？ってなる場所はあったけど面白かった。マックフルーリー ピカチュウのチョコバナナ(￥290)も食べた。高っ。
7/31 月	0.0			SEM観察してたら昼食食べ損ねた。
走行距離	109.0  km