月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	6.0	7:00 jog
6/02 金	0.0
6/03 土	11.0	am 400×5×2	73-(63)-77-(61)-75-(61)-77-(61)-75/(146) 74-(63)-75-(61)-76-(61)-76-(63)-75 i:200m セット間:200mwalk	木曜日にやるはずだったやつ。続けて10本はきつかったので分けたけどそれでもきつかった。5本目終わって心折れかけたがそこからもう一回頑張れた。 ホットケーキを焼いた。でもフライパンで焼いたからパンケーキか？でも使った粉はホットケーキミックス。
6/04 日	16.0	9:00 90分jog		終盤尻と股関節が痛かった。 記録会お疲れ様です。
6/05 月	5.0	pm jog		記録会組お疲れ様でした。金子おめでとう！全体新歓もみんなが楽しそうで何より。 輝いてんなぁ
6/06 火	16.0	7:00 jog 17:30 佐鳴湖jog		いつもの朝練。23:00からのポケモンダイレクトで今日も頑張れる。 ウルトラサン、ウルトラムーンだって。
6/07 水	13.0	18:00 1000×5	3'19-(1'06)-3'20-(1'03)-3'18-(1'04)-3'20-(1'04)-3'20 i:200m	やっぱり脚動かすのがきつい。途中腕振り速くすることでピッチ上げて頑張った。
6/08 木	12.0	18:00 4200mP走	3'48-49-48-48	左脚の感覚が気持ち悪すぎて途中でやめた。左脚だけなんだか接地が悪くて上手く地面を蹴れていない感じ。左脚だけ重点的に鍛えれば良いのかな。
6/09 金	6.0	pm jog		ストロベリームーン？赤くはなかった。いちご味のあのお菓子が食べたくなった。
6/10 土	11.0	18:00 3000＋1000	10'11(3'18-22-30) / 3'09 rest:180s	腕振りを素早くして脚を動かした。まだ左脚が使いにくい。接地を少し変える意識をしてみたら1000mは割と走れた。次からも接地を意識してみる。
6/11 日	10.0	9:00 佐鳴湖jog
6/12 月	0.0
6/13 火	10.0	17:30 佐鳴湖jog		左足の接地を意識しながら。 TOEICスコアが伸びて嬉しいんだ。
6/14 水	5.0	pm jog		時間の都合上jog。速めのペースで。 ラプラスGET！
6/15 木	0.0			四ツ池行けなかったからお休み。 めざせポケモンマスター-20th Anniversary-
6/16 金	5.0	pm jog		BCTして速めのペースでjogした後1000mくらいスピード出して確認。
6/17 土	11.0	中京大記録会 15:20 5000m(1組)	18'09"46	2000mで終わり。そこからは頑張らなかった。
6/18 日	0.0	11:00 ミーティング		良い加減で走っていく。 ミスドのクロワッサンドーナツとカレードーナツが美味。
6/19 月	0.0			ローストビーフ丼、ここだったのか。4年目にして初めましてがたくさん。
6/20 火	10.0	17:30 佐鳴湖jog		最初に速めのペースで走るきっかけを作ったせいで後半もペース上がってなかなかのタイム。ごめんなさい。
6/21 水	12.0	18:00 5000mP走	3'36-39-38-40-40	悪い意味でいつも通り。なんとかしたいけどなんとかならない。
6/22 木	9.0	18:00 400×5	67-(60)-67-(61)-67-(61)-71-(73)-74 i:200m	できないの前提で。スパイク履いて普段あまり出さないスピードを出せて良かった。後半はペース走とは違う感じで脚が動かなかった。
6/23 金	0.0			昨日の練習のせいでふくらはぎと足の裏が筋肉痛。研究室にて日本選手権観戦。
6/24 土	10.0	9:00 陸上教室 pm jog		前より人数は多かったけどおとなしかった気がする。 蜆塚辺りをウロウロ。結構楽しかった。RAKU SPA行きたい。 記録会お疲れ様です。
6/25 日	14.0	9:00 3000×3	3'42-44-42/(2'01) 3'43-44-45/(1'54) 3'44-45-41 i:200m	2本目途中から脚がきつくなって3本目は肺もきつかった。腕振りを速くしてピッチが遅くならないようにした。足の外側から接地するのがいいかな。
6/26 月	0.0
6/27 火	10.0	17:30 佐鳴湖jog		身体が重かった。
6/28 水	0.0			記録会ないとなー
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	202.0  km