2017／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 0.0 | |||
| 5/02 火 | 16.0 | 7:00 jog 17:30 佐鳴湖jog |
走りやすい気候で気持ちよく走れた。 |
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| 5/03 水 | 7.0 | 9:00 5400mP走 |
4'08-01-3'54-55-53 |
アップから走るのがきつくて諦めた。8000mくらいは走りたかった。今調子悪ければ来週は調子良くなるというプラスル思考でいこう。 昼は金子家でご馳走になった。ありがとうございます。 |
| 5/04 木 | 11.0 | 9:00 3000＋1000 |
10'31(3'21-29-41) / 3'14 rest:180s |
内容がダメ。ただただ鬼ゴーリのようにたれた。1000mは割と切り替えて走れた。 決起会。high quality. ありがとう。 |
| 5/05 金 | 5.0 | am jog |
小牧山登頂。 |
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| 5/06 土 | 11.0 | pm jog |
大平台。雨降りの中。 |
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| 5/07 日 | 10.0 | 9:00 佐鳴湖jog |
左膝が少し痛い。 |
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| 5/08 月 | 0.0 | |||
| 5/09 火 | 10.0 | 17:30 佐鳴湖jog |
調子良く走れた。最近腹の調子が悪い。 |
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| 5/10 水 | 10.0 | 17:00 400×5 |
73-(63)-74-(59)-74-(58)-74-(57)-74 i:200m |
脚がこわばってる感じで上手くスピードが出せなかった。それでも後ろ200mをペース上げる感じで走れて良かった。 帰りにTSUTAYAに寄ってのんびりしてたら雨に降られた。ペリッパーめ。 |
| 5/11 木 | 6.0 | am 1000m刺激 |
3'09 |
スタートからゴールまでウォッチを見ずになるべく身体をよく動かす感じで走った。赤尾さんの言葉を借りると「よき」。 一昨日くらいから久々に家を少しきれいにした。スッキリ。 男気で一人勝ち。 |
| 5/12 金 | 6.0 | 東海インカレ am jog |
名古屋城まで。1年生も来てた。 いつもはあまり近くで応援できていないフィールドの応援もできた。みっちゃん10秒台凄いよ！ |
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| 5/13 土 | 12.0 | 東海インカレ 14:30 5000mOP(2組) |
17'20"63 |
応援のおかげでなんとかそれなりのタイムで走れた。たくさんの人達の応援の声が聞こえたけど、特に蘭ちゃんの声がすごく聞こえた。水野さんの声も聞こえたけど見ることはできなかった。応援ありがとうございました。 |
| 5/14 日 | 7.0 | 東海インカレ am jog |
再び名古屋城まで。 3000mSCと800mが激アツだった。3日間お疲れ様でした！ |
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| 5/15 月 | 0.0 | |||
| 5/16 火 | 0.0 | 17:30 ミーティング |
明日の朝練からにしよっと。 |
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| 5/17 水 | 16.0 | 7:00 jog 18:00 60分jog |
遂に週報の欄が4年生に。 朝は知らない人がずっとついてきて嫌な気持ちになった。 |
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| 5/18 木 | 14.0 | 18:00 7000mP走 |
3'45-45-44-46-45-48-38 |
今日は調子が良さげだったので途中きついところで踏ん張れた。入りから3'45でペースがハマったのでそのまま押した。8000mまではいけなかったけど最後の1000mでペース上がられたので良かった。 来週の野球回が楽しみ。 |
| 5/19 金 | 0.0 | リニューアルオープンしたパン屋さんに行った。いわタイプがわんさか。 |
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| 5/20 土 | 6.0 | pm jog |
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| 5/21 日 | 12.0 | pm jog |
舘山寺の方に進んでみたが、走り辛い上に特に何もなく面白味に欠けるコースだった。 |
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| 5/22 月 | 0.0 | |||
| 5/23 火 | 16.0 | 7:00 jog 17:30 佐鳴湖jog |
コイキングのはねる力を鍛える毎日が始まる。 |
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| 5/24 水 | 23.0 | 7:00 jog 18:00 10000mB走 |
3'46-50-50-49-49-49-47-44-43-35 |
起床後すぐできつかった。 久々に10000m走りきれて良かった。骨盤、尻から脚を持ってくることを意識したのが功を奏したか。それと7000m手前から割田が引っ張ってくれたおかげで頑張れた。 |
| 5/25 木 | 11.0 | 18:00 1000×3 |
3'17-(133)-3'19-(128)-3'20 i:400m |
今日は走り辛かった。昨日の練習で脚がきつかった。最後まで引っ張れず申し訳なし。 |
| 5/26 金 | 0.0 | |||
| 5/27 土 | 5.0 | 9:00 陸上教室 jog |
今回は2年生担当。 春も終わる。 |
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| 5/28 日 | 12.0 | 9:00 5600mP走 |
3'49-49-47-50-52 |
暑かった。身体は余裕でも脚が動いてくれなくて諦めてしまった。 |
| 5/29 月 | 0.0 | |||
| 5/30 火 | 16.0 | 7:00 jog 17:30 佐鳴湖jog |
汗かいた。 弁当の代わりにつぶグミ |
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| 5/31 水 | 16.0 | 18:00 3000×3 |
3'41-44-43/(1'51) 3'44-43-45/(1'51) 3'44-44-45 i:200m |
LT値。左脚に力が入らないこと以外は余裕を持って走れた。 ドコイル、コイル？ココイル、コイル！ |
| 走行距離 | 258.0 km | |||