2017／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 14.0 | 御殿場合宿 6:00 jog/3 k 9:30 1000*5＋1000 |
3'24-(66)-3'25-(64)-3'23-(64)-3'27-(67)-3'26 3'34 i:200m rest:3 min |
・最終日にして涼しくなった。 ・4本目の途中まで引っ張った。ホームの向かい風が少しきつかった。5本できると思ってなかったから5本こなせた時点で満足してプラスの1000mは切り替えられなかった。 ・海鮮かき揚げ丼を自ら望んで食らった…………きつかった泣 ・合宿4日間お疲れ様でした。サポートしてくれた方々感謝です。そして大前と院試一般組おめでとう！ |
| 9/02 土 | 0.0 | 10:00 ミーティング |
かき氷を求めて根上がり松まで。 |
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| 9/03 日 | 16.0 | 8:30 90分jog |
後半脚がしんどかった。かき揚げのせいで顎が痛い。 |
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| 9/04 月 | 0.0 | |||
| 9/05 火 | 10.0 | 8:30 佐鳴湖jog |
一昨日と同じで起きてすぐだったけど今日はきつかった。 |
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| 9/06 水 | 13.0 | 17:00 5000mP走 |
3'47-47-51-50-48 |
結局脚の調子は悪いまま。それでも前より長く走れたので良かった。 臨時収入が入ったためスシローに行った。タッチパネルが反応しないよー。 |
| 9/07 木 | 10.0 | 17:00 400*5*2 |
80-(65)-79-(63)-77-(64)-78-(69)-79/(2'28) 78-(72)-79-(67)-78-(71)-79-(68)-76 i:200m |
続けてやりたかったがお腹やら脚やらがきつくてどうにも無理だった。それでも本数こなせたのは良かった。 来週のポケモンに期待が高まるーー。 |
| 9/08 金 | 0.0 | |||
| 9/09 土 | 11.0 | 18:00 3000＋1000 |
10'09(3'25-22-21) / 3'17 rest:3 min |
3000は3'30で余裕を持って入って上げられたらいいなと思ってたのでその通りに走れて良かった。プラスの1000はピッチでなんとか頑張った。 全カレ組の皆さんお疲れ様です。 |
| 9/10 日 | 10.0 | 8:30 佐鳴湖jog |
8:30がつらたん。後半バテた。 |
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| 9/11 月 | 0.0 | |||
| 9/12 火 | 9.0 | pm jog |
もう暗い。虫が大量発生してたから手でワイパーしながら走った。 |
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| 9/13 水 | 11.0 | pm 6000mP走 |
4'04-3'57-54-52-40-36 |
予定では4'20-20-10-00-3'50-30。5600mまでは良い感覚で走れたけどラスト1周で下半身が取り残された。骨盤が上手く乗っていない気がしたのでそこを直して走ることができればイメージは良いのでレース本番それなりに走れそう。 |
| 9/14 木 | 5.0 | pm jog |
群馬でjog。大浴場ないのかー。残念。 |
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| 9/15 金 | 6.0 | 26大 pm 1000m刺激 |
3'19 |
タイムは狙い通り。感覚は良くも悪くもって感じ。5000走れるといいな。 そろそろ27じゃなくて26で統一しよう。気になっちゃうんだ。 |
| 9/16 土 | 4.0 | 26大 pm jog |
いい感じで走れた。いよいよ明日。2日間みんなの頑張りを見たから頑張れる気がする。 |
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| 9/17 日 | 9.0 | 26大 9:00 5000m/4組 |
17'56"51 |
3400mくらいでエネルギー切れ。厳しいなあ。応援ありがとうございました。 3日間お疲れ様でした！ |
| 9/18 月 | 15.0 | 10:00 ミーティング pm jog |
26大2日目の応援の後から喉痛くなって雨の中の5000mや移動疲れなどから身体の調子が悪くとってもきつかった。でも走れて良かった。thank you割田。 |
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| 9/19 火 | 0.0 | |||
| 9/20 水 | 0.0 | |||
| 9/21 木 | 5.0 | am jog |
新しい靴を履き慣らし。 |
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| 9/22 金 | 5.0 | am jog |
マンタイン輝いてんなぁ |
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| 9/23 土 | 3.0 | pm jog |
友人の記録会の応援。 選考レースお疲れ様です。 |
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| 9/24 日 | 5.0 | pm jog |
ペース上げられた。 |
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| 9/25 月 | 0.0 | 23℃の部屋に半袖半ズボンで6時間。走る気力なし！ |
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| 9/26 火 | 5.0 | pm jog |
とりあえずUM予約。 |
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| 9/27 水 | 5.0 | pm jog |
留学生のサポートで精神削られた。英語分からなさすぎて申し訳ないレベル。走る気力なし！と思ったけど走った。 |
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| 9/28 木 | 0.0 | 今日は秘書の人にほぼ任せっきり。とても頼もしい。 |
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| 9/29 金 | 5.0 | pm jog |
今日は市役所のキャリアウーマンに助けられた。あと1人割と英語話せる子がいて助かった。浜松城に初めて潜入した。3日間精神削られた。 |
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| 9/30 土 | 7.0 | pm 匠コース |
30'13 |
唐突に家の掃除。掃除って突然やりたくなる。そしてやりだすと徹底的にやりたくなる。 |
| 走行距離 | 183.0 km | |||