月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	5.0	pm jog		軽快だった。 試験はなかったけど割と重たい週だった。
8/05 土	9.0	am jog		腕を後ろに引く。 赤尾がポケモンGO結構ガチってた。
8/06 日	11.0	am jog		100m決勝観てそのまま出走。もう太ももが重い。 たそがれのすがた？
8/07 月	0.0
8/08 火	10.0	16:00 佐鳴湖jog		久々に人と走った気がする。ランジをやったから明日筋肉痛だなー。 サンダーうらやま
8/09 水	0.0	美浜合宿
8/10 木	5.0	美浜合宿 am jog		お疲れ様でした。
8/11 金	15.0	am jog		一昨日、昨日とみんなの走りに感化されていつもより長く走った。そうまが言ってた通り2周目入ってすぐの木の橋の時点で帰りたくなった。でも頑張った。
8/12 土	14.0	8:30 佐鳴湖坂3周	4'33-20-35/(2'39) 4'26-22-20/(1'46) 4'18-22-22	きつかった。肩周りがなんか痛い。
8/13 日	16.0	8:30 90分jog		メンタル鍛わる。
8/14 月	5.0	pm jog
8/15 火	10.0	8:30 佐鳴湖jog		疲れていてきついと思ったけどペースが割と速かった。 横浜行けば良かった…
8/16 水	12.0	全体合宿 13:30 4000mP走	3'52-48-48-53	きほちゃんごめん。下半身が動かなくてフォームバラバラで苦しかった。明日は頑張るか。
8/17 木	29.0	全体合宿 5:30 30分jog 9:00 3000＋1000 14:00 90分jog	10'42(3'30-34-37)/3'13 rest:3min	山をノボリクダリ。中山のペースが若干速め。 目標10'30で。後半たれたけど耐えられた方だと思う。1000はみんながいつもより近い位置にいて追いかける感じで頑張れた。 昼飯きつかった。 午後のjogもノボリクダリ。とうもろこし畑と信州大学があった。 夜の焼肉は右手が焼けた。花火は主にのぶにパシられた。
8/18 金	7.0	全体合宿 5:30 30分jog 9:00 エンドレスリレー(200*6)	4位/6チーム	昨日と同じコース。疲労、筋肉痛を感じる。ソースカツ丼食べたかった。 なすのチーム。思っていた以上にきつかった。最後まおちゃんに追いつきたかった。短長と中距離が強いな。 サポートしてくれた方ありがとうございました。3日間お疲れ様でした。 夜は水野さん。
8/19 土	16.0	8:30 LSD 11:15 ミーティング		身体中のあらゆるところが痛い上に暑さもあってかなりきつかった。 映像を見ると結局USUMが楽しみになる。
8/20 日	0.0	静大サーキット		風力。人手が超過してた。ゆうしが優秀だった。 夜は食べまくった。
8/21 月	0.0
8/22 火	10.0	8:30 佐鳴湖jog		湿度高くて全身汗まみれになった。 立木速いやん！お疲れ様。
8/23 水	0.0			記録会お疲れ様です。
8/24 木	0.0			お疲れさんです。
8/25 金	0.0
8/26 土	12.0	8:30 匠コース2周	32'22-29'23	脚が重たかった。2周目がつらたんだった。
8/27 日	15.0	8:30 佐鳴湖jog pm jog		ゆっくりで助かった。 夏が終わる前にかき氷食べとく。 今更ながら近場を探索jog。
8/28 月	0.0			ひとりしおりの湯
8/29 火	19.0	御殿場合宿 9:00 jog/11 k 15:40 jog/8 k		・後半少しペース上がった。 ・途中右足の母子球辺りが痛み出したので一人でゆっくりと慎重に走った。
8/30 水	23.0	御殿場合宿 6:00 jog/2 k 9:00 2000*2 14:30 jog/13 k	7'08(3'33-34)/(2'31) 6'58(3'30-28) rest:400m	・まだ右足の母子球辺りが痛かったので慎重に。 ・1本目は若井のきほちゃんの引っ張りについた。2本目は自分で走った。2本目きつかったけど徐々にペースを上げられて1000m過ぎ辺りは気持ち良く走れた。そこから後は脚がきつくなった。2本できて、2本目ペース上げられたので上出来。 ・ウッドチップコースを8周。足の痛みは走ってたら気にならなくなった。終わった後、脚ガクガク。
8/31 木	11.0	御殿場合宿 6:00 jog/3 k 9:00 jog/8 k		・ゆっくり。ピカチュウを肩に乗せる夢を見た。 ・外に出たけど腹痛により途中で死んだ。 ・午後は温泉。
走行距離	254.0  km