月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	6.0	pm jog		モヤモヤしたが、適度なところで落ち着いた。
3/02 木	10.0	pm jog		自宅からぐるっと1周。ついでに小牧山も登った。
3/03 金	9.0	pm jog		昨日より涼しい。
3/04 土	0.0
3/05 日	7.0	pm jog		田縣神社まで。
3/06 月	13.0	am jog pm jog		山登り
3/07 火	14.0	9:00 さよなら駅伝 pm jog		全員仮装のさよなら駅伝楽しかったです。
3/08 水	0.0	9:00 ミーティング		どいやさんマスターした。
3/09 木	9.0	am jog 追いコン		風強し
3/10 金	0.0
3/11 土	11.0	9:00 佐鳴湖jog		原秀から原になった。寂しい
3/12 日	13.0	9:00 400×10	74-75-74-76-76-75-79-76-74-73 i:60~70s/200m	7本目で1回たれたけど、後3本は後ろ200mを上げる意識で走ったら上手く走れた。腰の位置を高くして自然とつま先辺りの接地で走れた。
3/13 月	5.0	pm jog
3/14 火	10.0	am jog		ニードルアーム使ってくれてありがとう。
3/15 水	18.0	am 6000mP走 pm jog	3'47-48-50-47-48-49	序盤から左脚の調子が悪く、我慢しながらも走っていたけど股関節の左辺りが痛くなったのでやめた。気持ちや腕振りでなんとか走ろうとしても脚が動かんのでは仕方がない。調子が良かった春合宿のようにBCTやタータンでアップとかしてみたんだけどなー。 圧力鍋で角煮作りました。
3/16 木	9.0	am jog		身体重かった。
3/17 金	0.0
3/18 土	0.0	静大サーキット		滞りなく
3/19 日	0.0			水野さんからいろいろ頂いた。また会いましょう。
3/20 月	9.0	am jog		あったか 圧力鍋のカレーが美味。
3/21 火	10.0	9:00 佐鳴湖jog		起きるの遅かったせいかきつかった。 4年生になれる。
3/22 水	13.0	9:00 1000×5	3'26-24-25-26-26 i:60~70s/200m	疲れていたが最低限まとめられた。3本目後半から左脚が使いづらかった。腕振りで走り切った。
3/23 木	15.0	9:00 8000mP走	3'50-47-49-48-49-49-48-49	残り2000mくらいからの左脚の違和感以外は特に問題なし。これさえなければもっと余裕もってこなせただろうし、ペースももう少し上げられる気がする。
3/24 金	0.0			R2が止まらなかった。充実。
3/25 土	16.0	9:00 佐鳴湖坂4周	4'40~4'10/km	アップ足らなかったせいか脚が動かなかった。最後の1周上げられたので良かった。
3/26 日	9.0	pm jog		食後すぐで苦しかった。
3/27 月	5.0	pm jog
3/28 火	10.0	9:00 佐鳴湖jog		不自由だった。
3/29 水	16.0	9:00 300×10 pm jog	58-59-58-58-58-57-57-58-58-56 i:30~35s/100m	つなぎをもう少し速くしたかった。フォームがあまりしっくりこず、スピード感覚もイマイチ。 午後のjogは感覚良かった。
3/30 木	13.0	9:00 7000mB走	3'51-51-50-49-42-41-39	久しぶりにビルドアップができたので良かった。今日はフォーム意識したおかげか我慢できる程度の違和感だったのでもう少し走れたな。妥協。
3/31 金	0.0			しばらくさよならですね。
走行距離	250.0  km