月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	12.0	18:00 1000×3	3'18-20-25 i:60~65s/200m	5本の予定だったが力尽きた。こういう言い訳はしたくないが昨日のレポート製作に思いの外時間がかかり寝れんかったからね。
6/02 木	12.0	17:30 8000mP走	3'45-46-50-52-56-4'11-08-22	3'40/kmの設定だったが3'50/kmと勘違いしていた。1年生ズ、申し訳ない！自分は3'50/kmで押そうと思ったが無念。左右のバランスが悪いんかな？ 新ロトムで高まる。
6/03 金	0.0
6/04 土	15.0	9:00 84分jog		とても疲れた。 東部強化記録会や日体大で多くの人が良い記録を出していて嬉しい。
6/05 日	13.0	9:00 1200×4	3'55-4'00-4'06-4'07 i:120~130s/400m	なんとか許容範囲内のタイムではやり切れた。接地を意識すると左脚の調子が良い気がする。
6/06 月	9.0	18:30 佐鳴湖jog		動きを修正しながら走った。
6/07 火	15.0	7:00 30分jog 18:00 佐鳴湖jog		朝練速くなったなー 左右のバランス意識
6/08 水	15.0	7:00 30分jog 18:00 400×5	73-75-74-74-74 i:60s/200m	このペースだと意識してスピード出さないといかん。
6/09 木	24.0	7:00 30分jog 18:00 14000P走	4'01-3'58-4'00-00-3'57-56-59-58-59-59-59-57-59-58	3日連続なだけで朝練がきつい。 相変わらず左脚の調子の悪さのせいでeasy menuもhard menuに。この左脚と上手くやっていく自信がない。
6/10 金	5.0	18:45 30分jog		流石に疲れてた。
6/11 土	5.0	9:00 陸上教室 30分jog		暑くて疲れた。 イワンコかわいいな
6/12 日	10.0	9:00 3000＋1000	10'14(3'16-23-35)/3'23 rest:300s	完璧にたれた。いつもより突っ込んで入って走ろうと思ったが疲れてました。上体を倒す。
6/13 月	0.0
6/14 火	11.0	18:00 佐鳴湖jog		骨盤使いたい。
6/15 水	13.0	7:00 30分jog 17:00 40分jog BCT 流し		今日はjogでよかった。 新情報で高まるわー
6/16 木	12.0	17:00 7000mP走	3'57-57-57-58-59-4'04-21	左脚が言うこと聞かなさすぎて無理。
6/17 金	0.0
6/18 土	1.0	東国体		選手の皆さんお疲れ様です。観ていて楽しかったです。
6/19 日	17.0	9:00 120分LSD		昨日走ってなくても後半は流石に疲れた。
6/20 月	5.0	7:00 30分jog
6/21 火	10.0	16:00 佐鳴湖jog 18:00 ミーティング		暑かった。 ドリルと動きづくり
6/22 水	18.0	7:00 30分jog 18:00 1000×5	3'23-24-25-42-24 i:62-65-64-157s/200m	7本の予定だったが4本目でたれたので4＋1にした。1本目から脚がきつくて左脚の調子も悪くなってきて切ったけどそれを言い訳に頑張ることを諦めてしまっている感が否めない。
6/23 木	14.0	17:00 8000mP走	3'47-50-48-49-40-51-4'22-38	走り出しから疲れてた。特に太もも。お風呂に入って疲れをとった。 お気に入りのエビワラーは402位だった。うーむ…
6/24 金	5.0	10:40 30分jog
6/25 土	0.0			長距離記録会に出場した皆さんお疲れ様です。
6/26 日	16.0	9:00 85分jog		ペース速めだった。
6/27 月	0.0
6/28 火	10.0	18:00 佐鳴湖jog
6/29 水	18.0	7:00 30分jog 18:00 400×10	76-75-75-75-76-74-76-74-75-75 i:60~65s/200m	朝練すると1コマ目終わるのが早い早い！(90分寝てただけ) 前200mで稼ぐ走りになっているので注意。
6/30 木	17.0	17:00 10000mP走	3'49-50-50-52-4'14-33-30-32-20-22	木曜のペース走たれるのは知ってた。木曜ポイントなしでもいいかもな…。フォームも迷走中。これはコマッタナ。 明日からの西カレ頑張ってください。 新ポケモンのネーミングセンスとデザインが特徴的です。
走行距離	302.0  km