月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	0.0	東海学生駅伝		お疲れ様でした！ありがとうございました！
12/05 月	0.0
12/06 火	9.0	16:00 jog		風が強かった。久々に走ったので苦しかった。
12/07 水	10.0	18:00 佐鳴湖jog		今の腕振り疲れる。
12/08 木	11.0	17:00 4000m	3'28-29-34-46	脚の調子が悪かった。
12/09 金	0.0
12/10 土	5.0	9:00 陸上教室 11:30 jog		風が強くて寒かった。
12/11 日	0.0	10:00 ミーティング		初メタモン、初スタバだった。
12/12 月	9.0	17:30 jog		リズム良く走れた。 中京大にエントリーされた方すみません。次からエントリーを担当する方は要項に従うだけでなく臨機応変に対応しエントリーしてあげてください。
12/13 火	9.0	18:00 jog		雨の中 目標タイムでもいいなら要項にもそう記述して欲しかった。
12/14 水	12.0	18:00 5000mP	3'38-39-40-40-40	呼吸は楽だけどやっぱり脚がついてこない。接地が気になる。
12/15 木	6.0	18:00 jog		上げてく感じで走れた。
12/16 金	0.0
12/17 土	11.0	11:40 5000m	18'15	脚が動かしづらい。改善か慣れか難しい。応援ありがとうございました。
12/18 日	6.0	エコパリレーマラソン 11:00 1615×2	5'14-12	きつかった。男女混合部門2位、本気でいけば1位もいけたな。
12/19 月	0.0
12/20 火	10.0	18:00 佐鳴湖jog		火曜日が終わった。
12/21 水	14.0	18:00 jog		長いjogは忍耐力が必要。
12/22 木	8.0	18:00 3600	3'54-52-55	はるちゃんの3000の引っ張り。失敗してごめんなさい。雨風がすさまじかった。
12/23 金	0.0
12/24 土	20.0	9:00 陸上教室 11:30 1000×3＋1 18:00 佐鳴湖jog	3'16-23-25/(240s)/3'13 i:60~65s/200m	1000×5をやりたかったが、昨日走れなかったのと陸上教室の後ということもあって流石に厳しかった。 最近あまり練習積めてなかった割にはまとめられたと思う。 軽やかだった。
12/25 日	5.0	12:00 jog
12/26 月	20.0	12:00 6000と4000 19:30 jog	4'11-05-01-01-03-05 4'05-04-04-04	全然走れんかった。左脚の動きが気持ち悪すぎる。もう長い距離の練習はjogだけでいいかもな。 頑張った。
12/27 火	14.0	10:30 jog 18:30 佐鳴湖jog		雨降ってたから寝てたけど止んだから走った。 だいぶ苦しかった。 シーズン反省一番乗リーリエと思ったら既に提出している人達がいた。仕事早いですな。
12/28 水	0.0			疲れたので一旦冬休み。
12/29 木	0.0			掃除やら接骨院やらレポートやらバイトやら。
12/30 金	7.0	16:30 jog		かの有名な田縣神社まで。 季節外れのサンタピカチュウをGET
12/31 土	0.0
走行距離	186.0  km