月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	10.0	御殿場合宿3日目 5:30 ウッドチップコース2周 9:00 30分jog,12分jog 17:20 マッサージ		・脚がきつい。 ・芝生とウッドチップコースで。眠いのと脚がきついのとで辛かった。 ・人間知恵の輪難しい。マッサージいいね。なぞなぞ解く立木が面白かった。
9/02 金	10.0	御殿場合宿4日目 5:30 12分jog 9:00 3000＋1000	10'14(3'22-25-26)/3'07 rest:5min	・脚重かったのであったかい格好で走って身体動かす程度で終了。 ・3000はevenpaceで走れたし、最後の1000も前に出て走れて良かった。1000は始め勢いをつけて、後ろから水野さんが来ていたのが分かっていたのでなんとか抜かれないようにペース落とし過ぎずに走れて良かった。それでもなんだか追い込めていない感じ。 ・最近練習メニューがこなせない日が続いていたが今回の合宿では比較的練習メニューをこなせて、これからの試合期に向けての良いスタートになったと思う。4日間お疲れ様でした！
9/03 土	0.0
9/04 日	10.0	9:00 佐鳴湖jog		首と肩が凝っていて頭が痛い。
9/05 月	0.0
9/06 火	15.0	9:00 佐鳴湖jog 18:00 28分jog		身体がねむり状態だった。 今作はストーリー重厚そう。
9/07 水	16.0	9:00 5000mP走 14:00 30分jog	3'39-38-37-58-4'31	合同練。3600mくらいまで。できないとわかっていてもできないと落ち込む。
9/08 木	6.0	9:00 33分jog 14:00 決起会		26大までは好調でいたい。
9/09 金	10.0	18:30 jog		いつもの大平台のアシンメトリー的なコースの割には短かった。アシンメトリーってなんかかっこいいよね。
9/10 土	15.0	7:00 29分jog 18:00 1000×3	3'15-15-19 rest:3 min	今日は早起きして走って家掃除して髪切ってTOEIC勉強してポイント練してしおりの湯に行った。TOEICの勉強は寝落ちしたが…。ポイントは太ももがこわばってて動かしづらかった。 明日以降も頑張る。
9/11 日	16.0	9:00 佐鳴湖jog 19:00 30分jog		最近佐鳴湖jogがつらい。 速めのペースで走れた。
9/12 月	0.0
9/13 火	7.0	9:00 22分jog 18:30 18分jog		なんか変なところが痛くなったので途中で断念。午後も同様。とりあえずサロンパス貼っとこー。
9/14 水	18.0	11:00 33分jog 17:00 3000×2	3'44-48-50 3'43-49-51 rest:400m walk	動きは悪いけどペースは速かった。 6000mP走の予定だったけど左脚の調子が悪かったので分けた。心肺的には程よいキツさでこのままいきたかったのだが、如何せん左脚が言うことを聞かなくて走りきれなかった。
9/15 木	9.0	17:00 400×5	73-74-75-75-74 i:60~65s/200m	なんだかしっくりこない。
9/16 金	0.0
9/17 土	6.0	16:30 1000m刺激	3'08	ここ最近の刺激の中で一番良かった。まさに「刺激」って感じ！
9/18 日	0.0	移動日 18:30 散歩		相模原駅まで歩いた。
9/19 月	5.0	26大1日目 9:20 30分jog
9/20 火	8.0	26大2日目 14:15 3000mSC対校	10'53"49	力の配分が難しいなー。応援ありがとうございました。 やっぱりルガルガンかっこよいな。きせかえ復活も嬉しい。
9/21 水	11.0	26大3日目 9:00 5000mOP	18'00"50	走り続けられるモチベーションを保てるかが不安。応援ありがとうございました。
9/22 木	0.0	10:00 ミーティング
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0			聖地巡礼(鶴舞公園)行った。
9/26 月	5.0	jog		久々に走ってきつかった。
9/27 火	8.0	jog		小牧山、上り坂で鍛わる。
9/28 水	7.0	jog		クロカン、カントリーをクロスした。
9/29 木	25.0	jog 早めのjog		長めの 8kmくらい
9/30 金	10.0	jog
走行距離	227.0  km