月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	14.0	7:00 30分jog 17:20 佐鳴湖jog		jogだけだとつまらんね。 「走ろう」から「走らねば」になってる。フリー期間の練習中によくあるやつ。 リージョンフォルムのナッシーが…。もうはよやりたいな！
8/02 火	0.0
8/03 水	6.0	18:30 35分jog		3'50
8/04 木	11.0	18:40 佐鳴湖jog		プラスで少し。 3'42
8/05 金	5.0	16:30 30分jog		New running shoes あとは美浜までにレポート2つ…
8/06 土	17.0	8:20 29分jog 17:00 65分jog		靴擦れ痛い。
8/07 日	22.0	17:00 佐鳴湖2周jog 19:20 42分jog		なかなかのペースだったけど集中して走れた。 朝走れなかった代わりにダウンjog的な感じで走ったが死にそうだった。
8/08 月	0.0
8/09 火	10.0	17:00 400×12		ただ400mを12回走っただけ。
8/10 水	12.0	18:50 大平台jog		今日はヤドンの日でした。
8/11 木	0.0	美浜合宿1日目
8/12 金	5.0	美浜合宿2日目 6:00 30分jog		2日間お疲れ様でした。 駐車場にだけはこれからも気をつけていく。
8/13 土	10.0	9:00 佐鳴湖jog
8/14 日	18.0	9:00 1000×5	3'18-22-27-28-4'07 i:60~70s/200m	4本目終わって力尽きた。腕を使って走れたと思う。 ダウンを長めにやった。
8/15 月	5.0	18:30 28分jog
8/16 火	12.0	9:00 400×7＋1000	76-77-76-76-76-79-78/3'23 i:60~70s/200m セット間:226s	だいたい後ろ200mを上げる意識で走れた。5本目くらいからきつくなってフォームの意識が疎かになった。
8/17 水	11.0	18:00 佐鳴湖jog		湿度が高く汗が大量に出た。 無事着いて良かったね
8/18 木	27.0	10:00 40分jog 18:00 16000mP走	3'49-50-50-49-49-52-4'32-23-07-3'50-4'26-29-23-22-46-48	吸い込む空気が生ぬるくて気持ち悪かった。 16000m走り切れたことだけが良かった。 サトシさんはやっぱりポケモンマスターになれなかった。
8/19 金	0.0
8/20 土	11.0	9:00 2000×2	6'42(3'22-20)-7'07(3'32-35) i:153s/400m	今の調子からすればこんなもん。とにかく暑かった。 リレー銀すごい！
8/21 日	0.0	静大サーキット		初めての暑い静大サーキットだった。
8/22 月	9.0	10:00 佐鳴湖jog
8/23 火	30.0	9:00 佐鳴湖jog 17:00 37分jog 18:00 大平台jog		後半バテバテ。
8/24 水	19.0	9:00 1000×5 16:00 佐鳴湖jog		最初の1本だけ。
8/25 木	29.0	8:00 匠コース2周 18:00 90分jog	36'11-32'16	太ももが重い。
8/26 金	14.0	18:30 84分jog		佐鳴湖1周で終わりそうだったけど初代のポケモン数えてたら＋30分頑張れた。
8/27 土	13.0	17:00 6000mP走	3'40-40-44-58-4'19-30	久々に左脚が動かなかった。走り始めから脚がついてこない感じ。アップが足りないのか、疲労のせいなのか、無意識のうちに走ることを拒んでいるせいなのか…
8/28 日	10.0	9:00 佐鳴湖jog		久々の空太さん。祖川さんが来た時はまだ違和感なかったけど、空太さんは懐かしかった。
8/29 月	0.0			走る機会を逸してしまった。
8/30 火	22.0	御殿場合宿1日目 9:00 60分jog 15:20 ウッドチップコース(1.6km)7周と800m		・雨で涼しくて走りやすかった。in静キャン ・涼しくて走りやすかった。inウッドチップコース
8/31 水	32.0	御殿場合宿2日目 6:00 ウッドチップコース(1.6 km)3周と200m 9:00 5000×2 14:00 30分jog,48分jog	3'40-40-39-40-37/3'40-41-40-59-4'02 rest:10min	・やっぱりウッドチップコースきつい。脚にくる。 ・メニューの意義や設定を完璧に守ることはできなかったけど、もっとできないと思っていたのでこんなにもできて良かった。でも、脚にきて最後追い込めなかったのが残念。 ・一気にたくさん走るのはきついと思ったので分けて走った。足と脚にきてる。
走行距離	374.0  km