月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	15.0	9:00 10000mP走	3'51-4'02-12-07-09-09-10-13-23-24	4'00/kmですら走れない自分に泣いた笑
5/02 月	0.0
5/03 火	11.0	9:00 佐鳴湖jog
5/04 水	13.0	9:00 400×10	77-78-76-76-78-79-79-78-79-77 i:60~65s/200m	3'20/kmのペースを1000mではなく400mのインターバルで走ってみたかった。もう少し余裕持ってやりたかった。
5/05 木	12.0	9:00 6000mP走	3'49-47-47-44-44-47	身体的にも精神的にもきつかった。せめてインカレの3000mSCまでは頑張りたい。
5/06 金	0.0
5/07 土	11.0	18:00 3000＋1000	9'57(3'15-20-21)/3'19 rest:300s	3000mで力尽きた。1000mはスタートで接地の良い感覚がつかめた。
5/08 日	12.0	10:00 60分jog 14:00 決起会		静キャンにて合同練。ハードル練習した。
5/09 月	0.0
5/10 火	9.0	13:30 佐鳴湖jog
5/11 水	9.0	17:00 400×5	73-73-73-74-72 i:60~65s/200m	このペースでもいつもよりフォーム意識して走れた。 モクローがいい。
5/12 木	6.0	11:00 1000m刺激	3'13	設定通りにはできたけど結構力使った。
5/13 金	5.0	東海インカレ1日目 12:00 30分jog		身体動かした。
5/14 土	9.0	東海インカレ2日目 14:35 5000mOP2組目	18'16"59	切り替えて明日の3000mSC頑張りたい。
5/15 日	8.0	東海インカレ3日目 11:35 3000mSC1組目	10'28"19	東海インカレという大きな大会で自己ベストを出せてとても嬉しい。応援ありがとうございました！
5/16 月	0.0
5/17 火	9.0	16:30 佐鳴湖jog 18:00 ミーティング		寝起きのせいか身体重かった。
5/18 水	15.0	7:00 30分jog 18:00 400×5	75-75-72-71-74 i:60s/200m	金子に引っ張ってもらっていつもより楽にできた。割と疲労が残ってる。
5/19 木	15.0	18:00 8000mP走	3'49-49-49-48-50-50-50	設定通りにはできたがいい感じではない。
5/20 金	0.0
5/21 土	3.0	9:00 陸上教室 11:30 19分jog		右足の内側土踏まず辺りが痛む。
5/22 日	18.0	9:00 匠コース3周	31'40-28'33-28'12	暑くてきつかった。肺が開かなかった感じ。 汗の塩がすごかった。昨日塩分チャージタブレッツたくさん食べたからかもな。
5/23 月	0.0
5/24 火	16.0	7:00 30分jog 18:00 佐鳴湖jog		調子よく走れた。
5/25 水	17.0	7:00 25分jog 18:00 400×10	78-77-77-77-77-77-77-77-77-69 i:60~65s/200m	朝はつらい。 最後の1本はラスト100mをスパート意識で走った。全体的にもう少し始めの200mはゆったり入って終わりの200mで上げられるような走りにしたい。
5/26 木	15.0	18:00 10000mP走	3'48-47-53-51-48-48-49-49-50-49	走れば走るほどフォームがバラバラになって走りたくなくなってくる。
5/27 金	0.0
5/28 土	3.0	10:00 新入生歓迎駅伝 4,8区(1.2 km)	5'15-5'30	機械工チームとともに。そんなに速くなかった。チャリ部が割と無双してた。来年は陸上部で出るのもありかも。 やっぱり合わんのかもな。
5/29 日	10.0	17:00 佐鳴湖jog		浜キャンに若井が加わって一緒に走った。
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0	18:00 ミーティング		走りは断念。
走行距離	241.0  km