月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	15.0	朝 25分jog 午後 佐鳴湖jog		まだマシ。 身体重かったけど、流しの感覚は良い感じ。
6/03 水	11.0	午後 1000×3	3'14-15-16 i:400m120s	5本やる予定だったけど3本で妥協した。まあ最近練習こなせてなかったので良いイメージで終わりたかったというのもある。以前より動きは良くなってたし中京大が良い刺激になったかも。
6/04 木	17.0	午後 10000mP走	3'47-49-48-48-46-51-4'00-13-08-3'46	6000mで足がきつくなって気持ち切れた。自分で走っていても今日はめっちゃ跳ねてる気がした。それが足にくるのかなー。あと今日は風にも煽られた。でもまあ太ももがすぐに疲れる感じではなく普通の不調の感じだからまだいいかな。
6/05 金	0.0
6/06 土	5.0	午前 陸上教室 30分jog		今年度初の陸上教室。
6/07 日	20.0	午前 匠コース3周	31'29-30'10-28'19	いい感じに1周ずつペースを上げられたので良かった。なるべく上り意識して平坦な道と下りはリラックスして走るようにした。疲れました。
6/08 月	0.0
6/09 火	11.0	午後 佐鳴湖jog		ペース速めで少しきつかったけど感覚は悪くない。
6/10 水	18.0	朝 30分jog 午後 1000×5	3'23-23-26-40-41 i:200m60~65s	身体が動くのに時間がかかる。 1本目は快調で跳ねすぎないようピッチとか意識して走れてたけど…。今日はきつかったから止めた、ただそれだけ。きつくなってからが練習なのに何やってんだか。意味ない。
6/11 木	24.0	朝 30分jog 午後 12000B走	3'56-58-55-56-56-56-57-55-46-46-45-34	今日は身体動いた。 設定落として確実にこなした。終始良い感じで走れたけど最後の方だけ足が流れてしまったと思う。ここ最近調子悪いので原因を突き止ないとな。
6/12 金	0.0
6/13 土	5.0	午前 陸上教室 30分jog		陸上教室とても疲れて昼寝しすぎた。でも久々に休日にゆっくりできた。
6/14 日	17.0	午前 90分jog		身体が重い、固い、動かない。
6/15 月	0.0
6/16 火	16.0	朝 30分jog 午後 佐鳴湖jog		それなりに身体は動いた。 なんとなく調子よくない感じ。
6/17 水	12.0	朝 18分jog 午後 2000	6'37(3'16-21)	朝つらい きつかったしフォームもあまり良くない感じがした。でもフォームは悪くはなかったらしい。分かんないなー。
6/18 木	20.0	朝 18分jog 午後 10000P走	3'43-47-47-49-47-46-47-48-53-53	1人だとサボってしまう。 今日はそこまで悪い練習ではなかった。ラスト2000はたまに起こる左足に力が入らなくなるやつのせいでペースは守れなかったけどよく粘れた方だと思う。流しは身体も思い通りに動きスピードにも乗れて久々に非常に良い感覚だった。結局調子悪いことに変わりはないけどなぜかやる気だけはでてきた。
6/19 金	0.0
6/20 土	11.0	午後 中京大 5000m	17'12"60	地味にセカンドベスト。調子悪い中だったけど走れて良かった。応援ありがとうございました！
6/21 日	0.0	午前 補強		きつかった。
6/22 月	0.0
6/23 火	16.0	朝 30分jog 午後 佐鳴湖jog		先週よりは動く。 腕振りと前傾を意識して…
6/24 水	13.0	午後 400×5×2	73-72-73-74-74 76-76-77-×-72 i:200m60~65s セット間400mjog	走り始めから太ももがきつくて一番耐えなきゃいけないところで耐えられなかった。でも身体も肺も十分動いたので明日は頑張ろう。
6/25 木	16.0	朝 30分jog 午後 3000＋1000	9'57(3'19-20-17) 3'14 r:300s	朝の調子が良い。 今日は最近腰の位置が維持できていない感じだったのでそれを意識して走ってみた。そのおかげかは分からないけど上出来なタイムで走れた。以前の3000で9分台出した時と違ってほぼイーブンペースで2000までいけてラスト1000上げられたのが良かった。＋の1000をもうちょい走れるようになると尚良いかな。
6/26 金	0.0
6/27 土	5.0	午前 陸上教室 30分jog		眠い。シンスプリント少々痛む。
6/28 日	12.0	午前 佐鳴湖jog		風が強くて前に進まない
6/29 月	0.0
6/30 火	11.0	午後 佐鳴湖jog		序盤フォーム意識して走っていたら終盤疲れた。
走行距離	275.0  km