AHRA  
地域 : 愛知    年齢 :
一言 : 
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月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0  
2/02 月 0.0  
2/03 火 10.0   午後 60分jog
ぎこちない走りだった。
2/04 水 0.0  
2/05 木 0.0  
2/06 金 12.0   午後 匠コース2周
露口と割田と。2日ぶりに走るのが匠コースっていうね…きつかった
2/07 土 10.0   午後 60分jog
いつも通り
2/08 日 8.0   午後 45分jog
意外と覚えることが多い
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 0.0   ↓春休み
2/12 木 0.0  
2/13 金 0.0  
2/14 土 0.0  
2/15 日 10.0   午後 60分jog
ロボットコンテスト意外と良かった。
2/16 月 17.0   午前 10000mP走
3'46-49-52-59-4'05-05-04-3'58-47-36
久々のポイント練で肺やら足やらきつかった。後半は慣れてきて上げることができたのは良かった。さらに中盤をペース通りにおさえることができたら尚良かった。
2/17 火 10.0   午後 60分jog
足のケアはしっかりやろう。
2/18 水 9.0   午前 2000m刺激
6'45(3'21-23)
意外と走れた。バネがたまってたのかも。もうちょい距離踏んでいかないと…
2/19 木 14.0   午前 10000mP走
3'54-54-55-54-54-55-58-57-55-52
風邪気味だったので無理しない程度に。走り終わった後の疲労感がヤバイ。風邪引いてるときは体調優先にした方が良いと思った。
2/20 金 0.0  
2/21 土 11.0   午前 佐鳴湖jog
意外と風邪が治らない。
2/22 日 22.0   午前 浜松シティマラソン補助員
午後 匠コース3周
1周目をちょっと頑張り過ぎた。3周目はバテバテ。でも5'00/kmくらいのペースで抑えられたので良かった。今日は朝も早かったし練習もきつかったから寝る!
2/23 月 0.0  
2/24 火 11.0   午前 佐鳴湖jog
今日はあったかかった。ゆっくり姿勢を意識して走れた。
2/25 水 24.0   午前 11000mjog
午後 ミーティング 40分jog
3'59-58-56-57-55-59-56-57-59-56-57
春合宿1日目
11000mjogは少し左足に違和感があった。腕振りもう少し後ろで振ろう。久々に2部練できた。ミーティングは有意義なものだった。
2/26 木 12.0   午前 1000×5
3'25-25-26-26-18
i:200m 60~70s
春合宿2日目
雨の中だったけど調子は良かった。意外と余裕を持って走れて最後も上げれて良かった。
2/27 金 0.0  
2/28 土 11.0   午前 佐鳴湖jog ミーティング
メニュー決めスムーズにできて良かった。明日の静岡マラソン頑張ろう。雨だけど…
走行距離 191.0  km