月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	午前 陸上教室 30分jog 午後 30分jog		暑かった…
8/02 日	5.0	午後 30分jog
8/03 月	0.0
8/04 火	6.0	午後 33分jog
8/05 水	11.0	午後 佐鳴湖jog		あとはレポート
8/06 木	11.0	午前 ミーティング 午後 佐鳴湖jog		今年の8月は距離踏もう
8/07 金	0.0
8/08 土	12.0	朝 60分jog		暑さはまだまし。
8/09 日	23.0	朝 60分jog 午後 60分jog		佐鳴湖に始まって佐鳴湖に終わる1日。
8/10 月	12.0	朝 60分jog 陸上教室		朝きつい 久々の5,6年生。
8/11 火	10.0	朝 60分jog 陸上教室 午後 ミーティング		眠い
8/12 水	16.0	ロードjog	6'00~4'40/kmくらい	多少雲があって助かった。久々に速いjogだったので後半疲れた。あとアスファルトだったので膝裏にきた。
8/13 木	24.0	ロードjog	5'30~5'00/kmくらい	今日も曇り空でペースもそこまで速くなくて無理なく走れた。サポートありがとうございました。
8/14 金	0.0
8/15 土	12.0	午前 佐鳴湖jog		美浜のせいかバイトのせいか足が疲れてた。
8/16 日	0.0			一回休み。
8/17 月	0.0	静大サーキット	風力	測定自体は上手くいったが、準備や片付けのところでほとんど先生方に頼ってしまった。今回でおおよその要領は覚えたので次回からは準備から片付けまで自分たちでできるようにしたい。
8/18 火	12.0	午後 佐鳴湖jog		今日は特に足上がってなかったなー。流しは久々にスピード出た。
8/19 水	15.0	午前 400×5 午後 30分jog	76-75-74-75-73 i:200m60~70s	久々のポイント練習できつかった。バネがたまってたおかけでなんとか走れた感じ。 身体大きく動かせた。
8/20 木	18.0	朝 30分jog 午後 6000mP走	3'57-59-57-54-56-57	朝きつすぎー 後半左足が抜ける感じだった。流しは大きな動きを意識した。
8/21 金	0.0
8/22 土	12.0	午前 佐鳴湖jog		暑かった…
8/23 日	12.0	午前 佐鳴湖坂3周	4'00~6'30/kmくらい	2周頑張ったら最後エネルギー切れに… 今日は平地や下り坂で余裕もって走ることができなかった。
8/24 月	0.0
8/25 火	12.0	午後 佐鳴湖jog		雨風が強くて前に進みづらかった。最近jog後の流しを頑張ってる。
8/26 水	19.0	午後 河口湖jog	5'00/kmくらい	山梨合宿1日目 アスファルトの上を結構長い距離走ったので明日からの練習に支障が出ないよう足のケアをしっかりしよう。
8/27 木	40.0	朝 18分jog 午前 12000mB走 午後 80分jog	3'59-59-59-4'00-3'59-59-58-57-49-49-38-32 5'00/kmくらい	山梨合宿2日目 久々のちゃんとしたペース走だったけど目標のペース通りに走れて良かった。でもフォームをずっと保つことができなかった。補強頑張ろう。 後半の長ーい上りが辛かった。
8/28 金	18.0	朝 18分jog 午前 60分jog 午後 18分jog		山梨合宿3日目 足の疲労がやばい。 意外と遠くてそこまで走るつもりじゃなかったから歩いた。
8/29 土	10.0	朝 12分jog 午前 3000＋1000 エンドレスリレー(100×6)	10'28(3'20-34-33) 3'23 r:300s	山梨合宿4日目 頑張ってスピードを出しているつもりだったけど全然出てなかった。去年からの進歩が見受けられないことになんだか泣けてくる(笑)。まあ前日までの練習はよくできていたので良しとしよう。 100mになるとやっぱり短距離さん足速いなーと思った。
8/30 日	7.0	9:00 ミーティング 17:00 48分jog		補強とスピード持久。 足の甲と右太腿が筋肉痛かな
8/31 月	0.0	9:00 ミーティング		まだ車の運転には慣れない模様。
走行距離	327.0  km