月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	0.0
2/03 火	10.0	午後 60分jog		ぎこちない走りだった。
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	12.0	午後 匠コース2周		露口と割田と。2日ぶりに走るのが匠コースっていうね…きつかった
2/07 土	10.0	午後 60分jog		いつも通り
2/08 日	8.0	午後 45分jog		意外と覚えることが多い
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0	↓春休み
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	10.0	午後 60分jog		ロボットコンテスト意外と良かった。
2/16 月	17.0	午前 10000mP走	3'46-49-52-59-4'05-05-04-3'58-47-36	久々のポイント練で肺やら足やらきつかった。後半は慣れてきて上げることができたのは良かった。さらに中盤をペース通りにおさえることができたら尚良かった。
2/17 火	10.0	午後 60分jog		足のケアはしっかりやろう。
2/18 水	9.0	午前 2000m刺激	6'45(3'21-23)	意外と走れた。バネがたまってたのかも。もうちょい距離踏んでいかないと…
2/19 木	14.0	午前 10000mP走	3'54-54-55-54-54-55-58-57-55-52	風邪気味だったので無理しない程度に。走り終わった後の疲労感がヤバイ。風邪引いてるときは体調優先にした方が良いと思った。
2/20 金	0.0
2/21 土	11.0	午前 佐鳴湖jog		意外と風邪が治らない。
2/22 日	22.0	午前 浜松シティマラソン補助員 午後 匠コース3周		1周目をちょっと頑張り過ぎた。3周目はバテバテ。でも5'00/kmくらいのペースで抑えられたので良かった。今日は朝も早かったし練習もきつかったから寝る！
2/23 月	0.0
2/24 火	11.0	午前 佐鳴湖jog		今日はあったかかった。ゆっくり姿勢を意識して走れた。
2/25 水	24.0	午前 11000mjog 午後 ミーティング 40分jog	3'59-58-56-57-55-59-56-57-59-56-57	春合宿1日目 11000mjogは少し左足に違和感があった。腕振りもう少し後ろで振ろう。久々に2部練できた。ミーティングは有意義なものだった。
2/26 木	12.0	午前 1000×5	3'25-25-26-26-18 i:200m 60~70s	春合宿2日目 雨の中だったけど調子は良かった。意外と余裕を持って走れて最後も上げれて良かった。
2/27 金	0.0
2/28 土	11.0	午前 佐鳴湖jog ミーティング		メニュー決めスムーズにできて良かった。明日の静岡マラソン頑張ろう。雨だけど…
走行距離	191.0  km