月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	14.0	御殿場合宿1日目 午前50分jog 午後30分jog ミーティング		午前は静キャンでjog午後は雨が降っていたので濡れない所でjog ミーティングは8月の練習の振り返りや秋に向けての問題点の対策を話し合った。浜キャンでのミーティングと同様まだ自分の状況や行動を具体的に分析することが苦手なようなのでこれからはもっと意識して自分の状況や行動を見つめ直せるようになっていきたい。静キャンの食堂きれいだった。
9/02 火	20.0	御殿場合宿2日目 朝14分jog 午前4000×2＋400 午後60分jog	3"32-43-35-46 3"33-53-58-4"03 68	4000の1本目は上げなければならないところであまり上げ切ることができなかったけど変化走はできたので良かった。2本目は気持ちも切れてしまって全く意味のない練習になってしまった。400は自分なりには良いペースで走れた。タータンで走った時ふくらはぎに痛みを感じた。午後はぐるぐる回るコースやウッドチップコースをjogした。ミーティングでの先輩達の発表は自分が知らないことを知ることができて良かったです。いろいろ難しいです。
9/03 水	12.0	御殿場合宿3日目 朝15分jog 午前70分jog 午後 温泉 ミーティング		午前は坂を登っていった。温泉は気持ち良かった。選考の話しをした。
9/04 木	10.0	御殿場合宿4日目 朝15分jog 午前1000×5＋400×2	3"20-25-27-41-42 69-68 1000の間200mjog ＋の間800mjog 400の間400mjog	3本目まではできたけど4,5本目でたれた。設定タイム通りこなせなかったのは悪いけど以前は1000×3でいっぱいいっぱいだったのが＋2本も一定のタイムでは走れて400も自分の目標だった70sを2本とも切ることができて良かった。これからは最後の2本もタイム通りこなせるようにしたい。今回の合宿も多くの人と交流でき、充実した練習もこなせてとても楽しかった。スシローおいしかったです！
9/05 金	0.0	休み
9/06 土	10.0	60分jog
9/07 日	15.0	朝35分jog 午後佐鳴湖jog		暑かった。24大3000SCに向けて頑張らねば…
9/08 月	0.0	BCT		雨で走る気になれなかった。朝走っとけば良かったなあ〜
9/09 火	10.0	朝60分jog		今日は6人での朝練だった。
9/10 水	14.0	朝30分jog 午後300×7	52-53-53-52-53-54-55 間100m40s	今日は設定タイムよりもちょっと速めでできた。入学当初よりはかなりスピードがついてきた。嬉しい！さわやかおいしかったです！
9/11 木	14.0	朝30分jog 午後1000m刺激	3'11"03	良い感じで走れた。久しぶりに家の湯船に浸かった。熱かったです。
9/12 金	6.0	40分jog		体調良し、明日の5000m頑張ろう
9/13 土	10.0	中京大記録会 5000m	17'53"35(3'21-28-36-50-36)	一応16分台を狙っていたけど現実は甘くなかった…反省として全体的にペースを上げるのが一番だけど、まず3000-4000間をたれすぎないようにしたい。あと他の人に抜かれた時そのまま抜かれっぱなしになるのではなくしっかり着いていき、さらに『抜かれたら抜き返す』くらいの競争心を持って走りたい。また終盤になると顔が揺れてしまうのでそれも直していきたい。今回はこんな結果になってしまったので24大では絶対良い記録を出したいです。
9/14 日	15.0	120分LSD		暑かった。
9/15 月	10.0	60分jog		いつもより良いペースで走れた。
9/16 火	13.0	朝30分jog 午後3000＋1000	10'12(3'20-23-28) 3'14	昨日のjogの感じから今日の練習はいけると思っていたけど、実際にかなり走れた。3000終わった後は少し余裕があるくらいだった。1000はきつかったけど…3000の最初に良いペースの集団につけたのが良かった。そのおかげでスピードも結構楽にでて、気持ち良く走れた。1000は最後の粘りが足りなかった。やっぱり抜かれた時に抜かれっぱなしになってしまうのでそこでもうひとふんばりできるようになりたい。あと常葉のマツイ君と話すことができて良かった。今日の練習はすごく良いものだった。
9/17 水	15.0	朝30分jog 午後60分jog 補強 動き作り		今日は祖川先輩に走る時のフォームや走り方について教えてもらった。自分は走る時横にぶれる傾向があるのでその力を縦の力にすることでさらに良くなるとのこと…僕はあまり陸上の知識が無いのでこういったアドバイスはとても勉強になりました。ありがとうございました。スキップと跳ねるjogやっていきたいと思います！
9/18 木	18.0	朝30分jog 午前6000P走 1000	3'48-49-49-49-52-54 3'18	朝はいつもより体が動いたけど皆はさらに動いていた。ポイントはアップの時点からいける気がしなくて実際全くダメだった。久々の午前練だったし疲労も溜まっていたのかな〜残念…
9/19 金	5.0	30分jog		鼻の調子が悪かった。
9/20 土	17.0	朝30分jog 午後大平台jog		涼しくて走りやすかった。祖川先輩ベストおめでとうございます！
9/21 日	0.0	休み
9/22 月	0.0	休み
9/23 火	5.0	30分jog
9/24 水	0.0			今日は免許を取りに行った。無事合格しました。合格発表の時はここ最近で一番緊張した。
9/25 木	11.0	60分jog		小牧山は虫が多かった。
9/26 金	15.0	朝30分jog 午後60分jog		原は新しく豚汁の作り方を覚えた！
9/27 土	9.0	60分jog		今日は新しくなった母校の運動会を見に行った。妹がリレーで1位でゴールした！いやーほんと良かった！
9/28 日	10.0	60分jog
9/29 月	7.0	40分jog
9/30 火	12.0	大平台jog
走行距離	297.0  km