月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	佐鳴湖jog		逆回りした。
7/02 水	0.0	1000×7	3"33-37-34-39-39-59-43 間200m80s	前半いけると思ったけど後半から足がきつくなって粘れなかった。全然追い込むことができず残念。メンタル弱いな〜。これだから強くならない！
7/03 木	0.0	30分jog 10000P走	3"46-52-48-49-48-46-39-48-53-42	今日は雨の中走った。7000までしかついていけなかった。最近は足がきつくなってしまうので筋トレを頑張りたい。
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0	陸上教室 60分jog		朝めっちゃ雨降ってたのに昼めっちゃ晴れて暑かった。
7/06 日	0.0	30分jog		あまり走れなかった。
7/07 月	0.0	休み
7/08 火	0.0	25分jog 佐鳴湖		佐鳴湖カニ多くて危ない…
7/09 水	0.0	25分jog 1000×4＋400	3"32-34-34-34 間200m70s 400m67s	今日はしっかりメニュー通りこなせた。いい感じ
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0	静岡県選手権 1500＋400	5"08"98 67	今日は体より気持ちがダメだった。物事に動じない心が欲しい。
7/13 日	0.0	静岡県選手権		来年は今日走った選手達のような走りをしたい。 3000SCは9"38で入賞か〜
7/14 月	0.0	休み
7/15 火	0.0	20分jog 大平台jog		朝も夜も暑い…
7/16 水	0.0	24分jog 300×5＋1000	53-53-53-53-54 3"20 間100m40s 600mjog	設定タイムより気持ち速めのペースで走ることができた。1000も自分の思った通りのタイムで走れて良かった。今日はとても調子が良かった。
7/17 木	0.0	佐鳴湖坂3周		序盤の方がきつかった。
7/18 金	0.0	休み
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0	100分LSD		金子と中田島砂丘まで行った。久々の海にちょっと感動した。
7/21 月	0.0	休み
7/22 火	0.0	60分jog
7/23 水	0.0	↓テスト勉強
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	0.0  km