月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	pm jog	avg. 5’22/km
1/02 金	6.8	am jog	avg. 5’34/km
1/03 土	0.0			帝京魂！
1/04 日	10.0	am 6kPR	4’04-22-13-22-09-11	@庄内緑地 まだ30kmの疲労が抜け切ってない感がある。脚がすぐ疲れる。あと厚底の走り方忘れてた。
1/05 月	6.8	pm jog	avg. 5’16/km
1/06 火	0.0
1/07 水	10.0	pm jog	avg. 4’33/km
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	5.0	pm jog	avg. 5’17/km
1/11 日	12.1	第44回新春春日井マラソン 9:40 10km一般男子	39分17秒(グロス) 種目順位:113位/720人中	風が冷たかった。現状のベストでは走れたのでヨシ！ 7kmまでピンク色の人についていってラスト3kmでちょいペース上げれた。
1/12 月	14.6	pm jog	avg. 5’12/km	@愛知池 脚重かったぁ。ケツとかもも裏とか。あと今日も寒かった。
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	9.8	am jog	avg. 5’21/km	@小幡緑地
1/18 日	16.0	am 15kPR	4’33-42-27-32-36-15-27-24-18-15-21-09-09-17-06	@庄内緑地 10km過ぎくらいから脚がきつかった。走り込みが足りないな。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	101.1  km