2021/3
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 月 | 0.0 | |||
3/02 火 | 5.0 | pm jog |
ave. 4’37/km |
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3/03 水 | 5.0 | pm jog |
ave. 4’29/km |
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3/04 木 | 0.0 | |||
3/05 金 | 0.0 | |||
3/06 土 | 10.0 | am jog |
ave. 4’37/km |
中日がまーくんから逆転できたので満足。 |
3/07 日 | 9.0 | am 1000*4+1 |
3’28-(72)-3’30-(69)-3’25-(71)-3’24 /(5’48)/ 3’15 i:200m rest:400mwalk |
後半ペース上げられたけど脚がきつかった。400→800→1000と良い感じに練習が積めてきた。 肩甲骨を寄せて腕は後ろに引くだけ、接地は真下、の意識が前よりついてきて良い方向に向かっていると思う。加えて上に跳ねずに前に進む意識を持っておきたい。 |
3/08 月 | 0.0 | |||
3/09 火 | 0.0 | |||
3/10 水 | 0.0 | |||
3/11 木 | 0.0 | |||
3/12 金 | 0.0 | |||
3/13 土 | 0.0 | |||
3/14 日 | 0.0 | |||
3/15 月 | 0.0 | |||
3/16 火 | 0.0 | |||
3/17 水 | 0.0 | |||
3/18 木 | 0.0 | |||
3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 0.0 | |||
3/21 日 | 0.0 | |||
3/22 月 | 0.0 | |||
3/23 火 | 0.0 | |||
3/24 水 | 0.0 | |||
3/25 木 | 0.0 | |||
3/26 金 | 0.0 | |||
3/27 土 | 0.0 | |||
3/28 日 | 0.0 | |||
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 29.0 km |