AHRA  
地域 : 愛知    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0  
3/02 火 5.0   pm jog
ave. 4’37/km
3/03 水 5.0   pm jog
ave. 4’29/km
3/04 木 0.0  
3/05 金 0.0  
3/06 土 10.0   am jog
ave. 4’37/km
中日がまーくんから逆転できたので満足。
3/07 日 9.0   am 1000*4+1
3’28-(72)-3’30-(69)-3’25-(71)-3’24 /(5’48)/ 3’15
i:200m
rest:400mwalk
後半ペース上げられたけど脚がきつかった。400→800→1000と良い感じに練習が積めてきた。
肩甲骨を寄せて腕は後ろに引くだけ、接地は真下、の意識が前よりついてきて良い方向に向かっていると思う。加えて上に跳ねずに前に進む意識を持っておきたい。
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 29.0  km