月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	5.0	pm jog	ave. 4’37/km
3/03 水	5.0	pm jog	ave. 4’29/km
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	10.0	am jog	ave. 4’37/km	中日がまーくんから逆転できたので満足。
3/07 日	9.0	am 1000*4+1	3’28-(72)-3’30-(69)-3’25-(71)-3’24 /(5’48)/ 3’15 i:200m rest:400mwalk	後半ペース上げられたけど脚がきつかった。400→800→1000と良い感じに練習が積めてきた。 肩甲骨を寄せて腕は後ろに引くだけ、接地は真下、の意識が前よりついてきて良い方向に向かっていると思う。加えて上に跳ねずに前に進む意識を持っておきたい。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0
3/14 日	0.0
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	29.0  km