月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	8.3	road	0:41:33	平井大橋−西葛西井上眼科(1'34" 4'25" 4'25" 4'23" 4'32" 4'25" 2'00" 15'48")
6/02 火	33.6	road road road track	0:46:34 0:44:37 0:12:02 1:11:33	中葛西−平井大橋(8'49" 6'58" 2'19" 5'18" 5'22" 5'22" 5'28" 5'23" 1'34") 平井大橋−中葛西(1'15" 4'35" 4'50" 4'46" 4'47" 4'42" 2'10" 17'32")風速9m 中葛西−競技場 14KmB-UP走　1:04'54"/ 5'33" 5'05" 4'57" 4'57" 4'49" 4'44" 4'39" 4'39" 4'37" 4'32" 4'27" 4'13" 3'54" 3'48" jog 800m 6'39"
6/03 水	0.0	rest1
6/04 木	14.0	track,road	1:20:00	1.8Km 9'58" 1000m×6 3'43"(81")3'46"(81")3'41"(82")3'43"(82")3'33"(83")3'43" 3Kmjog 1.8Km 13'50"
6/05 金	0.0	rest2
6/06 土	4.2	road	0:26:34	4.2Km 農道（いずみ川の三家沿い）
6/07 日	12.0	trail	3:00:00	1区(2.7Km) 26'44"
6/08 月	9.2	road	0:51:24	臨海公園3.6K×1　19'36"
6/09 火	21.1	road road track	0:49:29 0:25:00 0:48:00	中葛西−平井大橋(9'23" 7'27" 2'30" 5'37" 5'43" 5'45" 5'49" 5'38" 1'38") 1.8Km 11'11" 1.8Km 14' 400m×16　　1'30"(63")1'28"(65")1'27"(64")1'28"(60")1'29"(65")1'28"(65")1'28"(63")1'28"(63")1'27"(65")1'27"(62")1'27"(62")1'28"(60")1'26"(63")1'27"(63")1'26"(59")1'16"(96")
6/10 水	8.5	road	0:51:40	中葛西−平井大橋(10'02" 7'52" 8'23" 5'45" 5'55" 5'59" 5'56" 1'48")
6/11 木	19.6	track road	1:08:48 0:26:00	16Km走 1:08:48/4'37" 4'42" 4'45" 4'30" 4'29" 4'19" 4'20" 4'18" 4'17" 4'16" 4'09" 3'59" 4'01" 4'03" 4'07" 3'57" 1.8Km 11'19" 1.8Km 14'53"
6/12 金	8.5	road	0:48:25	中葛西−平井大橋(9'39" 7'20" 2'23" 5'26" 5'29" 5'32" 5'35" 5'31" 1'28")
6/13 土	23.0	road,track	1:30:00	夢の島陸上競技場内周と外周(1周 1.266Km×18周) 5064m 19'40"/4'44" 4'57" 4'59" 5'00" /(54'22")/3798m 15'06" /4'55" 5'03" 5'06"/(43'53")/3798m 15'15" /5'02" 5'11" 5'02"/(45'07")/3798m 15'18" /4'56" 5'09" 5'13"/(35'29")/1266m 4'39"/(13'53")1266m 4'43"/(13'24")1266m 4'39"/(13'39")1266m 4'44"/(14'08")1266m 4'41"
6/14 日	0.0	rest3
6/15 月	0.0	rest4
6/16 火	0.0	rest5
6/17 水	17.0	road road	0:50:58 0:48:58	中葛西−平井大橋(9'52" 7'44" 2'37" 5'50" 5'50" 5'55" 5'58" 5'44" 1'28") 平井大橋−中葛西(1'24" 5'24" 5'39" 5'36" 5'41" 5'38" 2'39" 8'05" 8'52")風速4.7m
6/18 木	21.1	road road track	0:46:53 0:25:00 1:15:00	中葛西−平井大橋(9'07" 7'13" 2'23" 5'17" 5'21" 5'24" 5'24" 5'24" 1'19") 中葛西−競技場　1.8Km 11'15" 1.8Km 4000mP走 20'07"/4'58" 5'01" 4'58" 5'10"　3000m 12'42"/4'19" 4'13" 4'11" jog400m 2000m 8'38"/4'09" 4'29" 1000m 4'29"
6/19 金	0.0	rest6
6/20 土	0.0	rest7
6/21 日	9.8	road	0:56:45	農道ぐるぐる（三家方面）
6/22 月	0.0	rest8
6/23 火	0.0	rest9
6/24 水	19.3	road road track	0:50:00 0:9:37 1:00:00	平井大橋−中葛西(1'25" 5'42" 5'47" 5'48" 5'30" 5'28" 2'33" 8'09" ?'")風速2.7m 中葛西−競技場 5000m 18'42"/3'26" 3'37" 3'49" 3'59" 3'50"
6/25 木	0.0	rest10
6/26 金	0.0	rest11
6/27 土	36.5	trail,road	9:31:31	ぐる〜りとゆる〜りと北丹沢（水沢橋(2:51')姫次(1:11')蛭ヶ岳(59')丹沢山(1:55')高畑山(39')宮ヶ瀬湖湖畔(1:35')水沢橋）
6/28 日	12.0	road	1:03:53	農道×5 (12'10" 11'54" 11'42" 11'44" 11'41")
6/29 月	0.0	rest12
6/30 火	11.0	road	1:00:00	中葛西−臨海公園−河川敷　6.3Km 34'06" hillトレ 350m×5 1'19"(2'30")1'17"(2'31")1'16"(2'30")1'13"(2'31")1'12"(2'35")
走行距離	288.7  km