月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0	rest1
5/02 土	63.0	trail	11:35:07	青梅永山公園(3:14)棒ノ嶺(5:44)一杯水避難小屋(6:41)酉谷避難小屋(9:52)雲取山(10:36)七ツ石山(11:35)鴨沢
5/03 日	10.5	road	1:03:54	農道7.3Km 44'36"
5/04 月	12.8	road	1:14:18	いずみ野ｰ境川遊水地情報センター−いずみ野
5/05 火	12.0	road	1:17:16	いずみ野−瀬谷貉窪（むじなくぼ）公園−東山ふれあい樹木−いずみ野
5/06 水	24.0	road,クロカン	2:07:45	5.15Km 27'28" 大池公園クロカン5周13.35Km(1周2670m) 14'26" 14'15" 14'26" 14'21" 14'27" 5.15Km 25'23"
5/07 木	20.5	road track	0:43:30 1:00:00	平井大橋−中葛西(5'17" 4'58" 4'33" 4'36" 4'25" 1'59" 7'25" 10'17") 4000mP走 18'47" / 4'45" 4'42" 4'38" 4'42" 1000m×5 3'44"(67")3'45"(66")3'43"(70")3'51"(63")3'50"
5/08 金	19.5	road	1:51:27	九段北−臨海公園−中葛西
5/09 土	10.0	road,trai	7:32:23	奥多摩エクストリーム(Bike,トレッキング総計30〜40Km
5/10 日	15.0	road	1:30:56	観光荘−日原街道の日原トンネル終点（往復）　往路 50'25" 復路 40'31"
5/11 月	17.0	road road	0:50:33 1:00:00	中葛西−平井大橋(10'04" 10'39" 6'03" 5'56" 6'00" 5'57" 5'54") 平井大橋−中葛西
5/12 火	15.0	road	1:45:00	九段北−中葛西
5/13 水	8.5	road	0:50:28	中葛西−平井大橋
5/14 木	8.5	road	0:47:55	中葛西−平井大橋
5/15 金	0.0	rest2
5/16 土	0.0	rest3
5/17 日	100.0	road	10:46:55	野辺山100K
5/18 月	0.0	rest4
5/19 火	8.5	road	0:53:50	平井大橋−中葛西(6'09" 12'13" 6'07" 6'02")
5/20 水	8.5	road	0:51:28	中葛西−平井大橋( 6'19" 5'42" 5'52" 5'53" 5'47")
5/21 木	20.5	road track	0:50:12 1:40:00	中葛西−平井大橋( 9'28" 7'41" 2'39" 5'55" 5'47" 5'42" 5'47" 5'43") 3000mP走 5'04" 5'03" 4'58" 3000m 12'11"/4'14" 3'57" 4'00" 2000m 7'14"/ 3'40" 3'34" 1000m 3'20"
5/22 金	0.0	rest5
5/23 土	12.0	trail	3:00	戸沢−木ノ又小屋（ボッカ）−塔ノ岳−戸沢
5/24 日	12.5	road	1:09:13	いずみ野−天王の森往復
5/25 月	0.0	rest6
5/26 火	0.0	rest7
5/27 水	0.0	rest8
5/28 木	0.0	rest9
5/29 金	0.0	rest10
5/30 土	12.3	trail	2:01:48	大倉−花立山荘　（20Kボッカ/大倉−見晴茶屋 28'40",駒止茶屋−堀山の家 9'48")
5/31 日	16.3	road	1:19:06	いずみ野−三家−天王の森往復（40'29"-38'37")
走行距離	426.9  km