ポカラ
地域 : 宮城
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^) 最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^) 最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^) 最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^)
2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 19.0 | road |
1:42:00 |
荒川河川敷 5Km 17'56" |
| 3/02 月 | 8.2 | トレミ |
1:05:00 |
Bike 17' トレミ40' 8.2Km |
| 3/03 火 | 8.8 | トレミ |
0:46:22 |
トレミ 46' 8.8km |
| 3/04 水 | 0.0 | rest1 |
||
| 3/05 木 | 0.0 | rest2 |
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| 3/06 金 | 0.0 | rest3 |
||
| 3/07 土 | 14.0 | road |
1:20:00 |
臨海公園,なぎさ園2周 |
| 3/08 日 | 13.4 | track,road |
1:08:00 |
麻溝台2000m 11' 天王森泉館往復(11.5Km) 56'43"(28'14"-(1'37")-26'52") |
| 3/09 月 | 0.0 | rest4 |
||
| 3/10 火 | 0.0 | rest5 |
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| 3/11 水 | 19.2 | road road |
0:31:07 055:38 |
2.1Km×2(10'25"-10'12") 河川敷10Km43'49"(21'46"-22'04") |
| 3/12 木 | 0.0 | res6 |
||
| 3/13 金 | 0.0 | rest7 |
||
| 3/14 土 | 6.5 | road |
0:40:00 |
臨海公園への遊歩道 |
| 3/15 日 | 42.2 | road |
3:52:19 |
荒川 19'46"-19'59"-20'43"-21'29"-25'27"-44'42"-40'07"-29'37"-10'26") |
| 3/16 月 | 0.0 | rest8 |
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| 3/17 火 | 0.0 | rest9 |
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| 3/18 水 | 0.0 | rest10 |
||
| 3/19 木 | 0.0 | rest11 |
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| 3/20 金 | 7.3 | road |
0:37:03 |
農道7.3Km |
| 3/21 土 | 0.0 | rest12 |
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| 3/22 日 | 0.0 | rest13 |
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| 3/23 月 | 0.0 | rest14 |
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| 3/24 火 | 0.0 | rest15 |
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| 3/25 水 | 0.0 | rest16 |
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| 3/26 木 | 0.0 | rest17 |
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| 3/27 金 | 0.0 | rest18 |
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| 3/28 土 | 8.5 | クロカン |
41'40" |
大池公園2.67Km×3(12'43"-12'55"-13'11") |
| 3/29 日 | 0.0 | rest19 |
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| 3/30 月 | 18.0 | road |
1:30:00 |
河川敷10Km 42'18"(20'53"-21'25") 5Km/29'21" |
| 3/31 火 | 18.5 | road |
1:35:00 |
河川敷、遊歩道(4.3Km) |
| 走行距離 | 183.6 km | |||