ポカラ  
地域 : 宮城    年齢 : 50代
一言 : 
最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(⁠^⁠^⁠)          最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(⁠^⁠^⁠)          最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(⁠^⁠^⁠)          最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(⁠^⁠^⁠)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 15.0   road
1:30:00
5Km 18'41"
2/02 月 12.5   road
1:08:00
坂ダッシュ 350m×6 1'12"(2'29")1'09"(2'29")1'10"(2'29")1'10"(2'30")1'09"(2'30")1'10"(2'30") 中川周回 2Km 8'02"(4'05" 3'57")
2/03 火 13.0   road
1:00:00
河川敷10KmP走 41'17"/21'07"-20'10"
2/04 水 0.0   rest1
2/05 木 12.0   road
1:00:00
河川敷 1Km×6 /3'41"(64")3'43"(66")3'37"(70")3'47"(75")3'36"(87")3'38"(88")
2/06 金 11.7   road
1:05:29
1.1Km 5'43" 9.5Km(中川−観覧車−左近川周回) 52'18" 1.1Km 7'18"
2/07 土 27.0   road
2:05:00
臨海公園 26.4Km(3.6Km×7と1.2Km) 1:59'00"/15'35" 15'28" 15'22" 15'18" 15'10" 15'15" 18'26" 8'26"
2/08 日 45.0   road,trail
8:51:07
いずみ野−伊勢原駅−(4:27)大山−(1:16)三峰山−辺室山−(1:34)土山峠−(46')経ヶ岳−(47')平山坂下
2/09 月 0.0   rest2
2/10 火 0.0   rest3
2/11 水 18.5   road
1:41:20
1.1Kmと9.5Km(中川−観覧車−左近川周回) と3.4Km×2と 1.1Km
2/12 木 0.0   rest4
2/13 金 14.6   road
1:16:59
1.1Km 5'32" 中川周回 6.2Km×2 32'42" 31'07" 1.1Km 7'39"
2/14 土 12.8   road
1:11:51
2.8Kmと1.2Kmと0.4Kmとなぎさ園2Km×2と0.4Kmと1.2Kmと2.8Km
2/15 日 26.0   road
1:40:00
1Km 3'23"(rest12') 5Km 18'54"(rest15') 20Km 1:26'26"(20'56"-21'00"-22'16"-22'14)
2/16 月 10.7   road
0:56:07
1.1Km 5'32" 4.3Km×2(臨海公園までの遊歩道往復) 21'24" 21'41" 1.1Km 7'30"
2/17 火 15.0   road
1:20:00
河川敷 10Km/48'08"(24'37"-23'31") 400m×2 / 1'38" 1'16"
2/18 水 13.0   road
1:02:00
河川敷 5Km/18'35"(9'27"-9'08") 5Km /26'49"
2/19 木 0.0   rest5
2/20 金 0.0   rest6
2/21 土 22.0   road
1:32:27
農道3周21.9Km(7.3Km×3) 1:32'27" / 29'49" 30'51" 31'48"
2/22 日 15.6   road
1:17:49
農道2周+遊水池1周 15.6Km(7.3Km×2+1Km) 1:17'49" / 35'31" 36'21" 5'58"
2/23 月 0.0   rest7
2/24 火 0.0   rest8
2/25 水 0.0   rest9
2/26 木 0.0   rest10
2/27 金 0.0   rest11
2/28 土 18.6   road
1:54:57
臨海公園3.6K×3(21'39"-19'43"-19'26")
走行距離 303.0  km