ポカラ
地域 : 宮城
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
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2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 日 | 15.0 | road |
1:30:00 |
5Km 18'41" |
2/02 月 | 12.5 | road |
1:08:00 |
坂ダッシュ 350m×6 1'12"(2'29")1'09"(2'29")1'10"(2'29")1'10"(2'30")1'09"(2'30")1'10"(2'30") 中川周回 2Km 8'02"(4'05" 3'57") |
2/03 火 | 13.0 | road |
1:00:00 |
河川敷10KmP走 41'17"/21'07"-20'10" |
2/04 水 | 0.0 | rest1 |
||
2/05 木 | 12.0 | road |
1:00:00 |
河川敷 1Km×6 /3'41"(64")3'43"(66")3'37"(70")3'47"(75")3'36"(87")3'38"(88") |
2/06 金 | 11.7 | road |
1:05:29 |
1.1Km 5'43" 9.5Km(中川−観覧車−左近川周回) 52'18" 1.1Km 7'18" |
2/07 土 | 27.0 | road |
2:05:00 |
臨海公園 26.4Km(3.6Km×7と1.2Km) 1:59'00"/15'35" 15'28" 15'22" 15'18" 15'10" 15'15" 18'26" 8'26" |
2/08 日 | 45.0 | road,trail |
8:51:07 |
いずみ野−伊勢原駅−(4:27)大山−(1:16)三峰山−辺室山−(1:34)土山峠−(46')経ヶ岳−(47')平山坂下 |
2/09 月 | 0.0 | rest2 |
||
2/10 火 | 0.0 | rest3 |
||
2/11 水 | 18.5 | road |
1:41:20 |
1.1Kmと9.5Km(中川−観覧車−左近川周回) と3.4Km×2と 1.1Km |
2/12 木 | 0.0 | rest4 |
||
2/13 金 | 14.6 | road |
1:16:59 |
1.1Km 5'32" 中川周回 6.2Km×2 32'42" 31'07" 1.1Km 7'39" |
2/14 土 | 12.8 | road |
1:11:51 |
2.8Kmと1.2Kmと0.4Kmとなぎさ園2Km×2と0.4Kmと1.2Kmと2.8Km |
2/15 日 | 26.0 | road |
1:40:00 |
1Km 3'23"(rest12') 5Km 18'54"(rest15') 20Km 1:26'26"(20'56"-21'00"-22'16"-22'14) |
2/16 月 | 10.7 | road |
0:56:07 |
1.1Km 5'32" 4.3Km×2(臨海公園までの遊歩道往復) 21'24" 21'41" 1.1Km 7'30" |
2/17 火 | 15.0 | road |
1:20:00 |
河川敷 10Km/48'08"(24'37"-23'31") 400m×2 / 1'38" 1'16" |
2/18 水 | 13.0 | road |
1:02:00 |
河川敷 5Km/18'35"(9'27"-9'08") 5Km /26'49" |
2/19 木 | 0.0 | rest5 |
||
2/20 金 | 0.0 | rest6 |
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2/21 土 | 22.0 | road |
1:32:27 |
農道3周21.9Km(7.3Km×3) 1:32'27" / 29'49" 30'51" 31'48" |
2/22 日 | 15.6 | road |
1:17:49 |
農道2周+遊水池1周 15.6Km(7.3Km×2+1Km) 1:17'49" / 35'31" 36'21" 5'58" |
2/23 月 | 0.0 | rest7 |
||
2/24 火 | 0.0 | rest8 |
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2/25 水 | 0.0 | rest9 |
||
2/26 木 | 0.0 | rest10 |
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2/27 金 | 0.0 | rest11 |
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2/28 土 | 18.6 | road |
1:54:57 |
臨海公園3.6K×3(21'39"-19'43"-19'26") |
走行距離 | 303.0 km |