月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	14.0	road,trail	4:00:00	5Km/19'33" trail/3:30'/8Km(田代平山−経ヶ岳−仏果山途中往復）
1/02 金	0.0	rest1
1/03 土	11.9	road	1:16:42	7.3Kと 3.6Kmと1Km(47'14" 23'01" 6'28")
1/04 日	14.6	road	1:23:54	農道7.3Km×2(41'58" 41'56")
1/05 月	11.7	road	1:04:33	1.1Km 6'43" 9.5Km（中川−観覧車−左近川周回） 50'48" 1.1Km 7'03"
1/06 火	0.0	rest2
1/07 水	18.9	road	139:53	1.1Km 5'53" 9.5Km（中川−観覧車−（臨海公園周回3.6K×2)-左近川周回） 23'34" 18'50" 18'58" 25'53" 1.1Km 6'46"
1/08 木	16.4	road	1:26:20	2.8Km 15'58" 臨海公園3.6K×3 17'55" 17'31" 16'58" 2.8Km 17'59"
1/09 金	0.0	rest3
1/10 土	11.7	road	1:03:05	1.1Km 5'52" 9.5Km（中川−観覧車−左近川周回） 50'24" 1.1Km 6'50"
1/11 日	18.0	road,trail road	3:12:20 0:34:22	リッチランド−仏果山−高取山−宮ヶ瀬越−仏果山登山口(trail 5.9Km)−坂尻−リッチランド(road 5.8Km) リッチランド−半原越（3.13Km坂往復 標高差220m）上り 16'52" 下り 17'30"
1/12 月	17.6	road	1:22:28	農道7.3Km×2(33'24" 32'55")　遊水池3周 5'37" 5'12" 5'20"
1/13 火	0.0	rest4
1/14 水	21.0	road	1:37:57	1.1Km 5'51" 中川周回 6.2Km×3 29'38" 28'56" 25'53" 1.1Km 7'39"
1/15 木	0.0	rest5
1/16 金	0.0	rest6
1/17 土	32.5	road	2:20:00	30KmP走（臨海公園3.6Km×8と1.2Km) 2:09'00"/15'55" 15'29" 15'34" 15'27" 15'26" 15'29" 15'27" 15'29" 4'44"
1/18 日	17.0	road	1:30:00	いずみ野−中田小(3.5Km/18'14") 中田新春 5Km/18'23" 5Km/32' いずみ野−中田小(3.5Km/20'59")
1/19 月	11.0	road	0:56:53	近所3Km,新左近川親水公園周回2.13Km×3
1/20 火	11.5	road		坂ダッシュ 350m×5 1'11"(2'29")1'11"(2'28")1'10"(2'28")1'12"(2'28")1'10"(2'18") 中川周回6.2Km(1Km/3'21")
1/21 水	0.0	rest7
1/22 木	15.2	road	1:12:00	1.8Km 10'40" 4.2Km 24'43" 河川敷　2Km×3 7'25"(rest3'05")7'29"(rest3'02")7'04" 2.2Km 8'20" 1.1Km
1/23 金	9.0	road road	0:41:46 0:06:00	新左近川親水公園周回2.1Km×3/ 10'16" 10'11" 10'05" 九段下−九段北
1/24 土	16.7	road	1:35:00	臨海公園　芝7.5Km(500m×15)
1/25 日	16.6	road	1:40:00	5.6Km 27'21" 3.6Km 12'37" 2Km 11'34"
1/26 月	11.0	road	1:01:00	1.2Km 7'48" 坂ダッシュ 350m×5 1'11"(2'30")1'11"(2'29")1'10"(2'29")1'12"(2'30")1'11"(2'13")
1/27 火	12.5	road	1:02:10	1Km 5'16" 新左近川親水公園周回2.1Km×5/ 10'08" 9'50" 9'53" 9'52" 9'39"　1Km 7'33"
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	308.8  km