ポカラ
地域 : 宮城
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^) 最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^) 最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^) 最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^)
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 14.2 | track,road |
1:25:00 |
1.8Km 10'17" 4000mP走 18'13"/4'42" 4'33" 4'30" 4'28" jog1000m 7'10" 1000×3 3'48"(68")3'40"(70")3'27" jog 2000m 1.8Km |
| 5/02 金 | 0.0 | rest1 |
||
| 5/03 土 | 9.3 | road |
0:49:55 |
農道7.3Km 39'30" 遊水池2周 5'10" 5'17" |
| 5/04 日 | 17.0 | road |
1:32:16 |
いずみ野−農道-天王の森−境川−天王の森−いずみ野 |
| 5/05 月 | 22.5 | trail |
4:34:09 |
大倉(1:25')鍋割山(38')塔ノ岳(rest17')(34')丹沢山(36')塔ノ岳(1:04')大倉 |
| 5/06 火 | 26.2 | trail |
6:14:29 |
大倉(1:33)塔ノ岳(35')丹沢山(46')蛭ヶ岳rest(14')(48')丹沢山(32')塔ノ岳(1:45)大倉 |
| 5/07 水 | 0.0 | rest2 |
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| 5/08 木 | 18.6 | track,road |
1:40:00 |
2Km 11'02" 4000mP走 20'53"/5'03" 5'21" 5'15" 5'14" 1000mjog 5'46" 1000×5 3'45"(75")3'44"(61")3'43"(62")3'43"(59")3'36"(59") jog 3000m 6'40" 5'28" 5'38" 800m 6'57" 1.8Km |
| 5/09 金 | 0.0 | rest3 |
||
| 5/10 土 | 5.0 | trail |
1:00:00 |
大丹波線最終地点−鉄塔 |
| 5/11 日 | 32.0 | trail.road |
5:25:11 |
高尾駅(29')高尾山口(35')高尾山(32')ミスコース(19')城山(17')影信山(31')明王峠(17')陣場山rest(9')(1:56')高尾山口(21')高尾駅 |
| 5/12 月 | 0.0 | rest4 |
||
| 5/13 火 | 0.0 | rest5 |
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| 5/14 水 | 0.0 | rest6 |
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| 5/15 木 | 12.8 | road |
1:10:24 |
2.8Km 15'21" 臨海公園(3.6Km×2) 19'14" 19'53" 2.8Km 15'57" |
| 5/16 金 | 0.0 | rest7 |
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| 5/17 土 | 0.0 | rest8 |
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| 5/18 日 | 100.0 | road |
12:33:57 |
野辺山 |
| 5/19 月 | 0.0 | rest9 |
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| 5/20 火 | 0.0 | rest10 |
||
| 5/21 水 | 0.0 | rest11 |
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| 5/22 木 | 0.0 | rest12 |
||
| 5/23 金 | 12.8 | road |
1:11:23 |
2.8Km 15'48" 臨海公園(3.6Km×2) 19'36" 18'45" 2.8Km 17'14" |
| 5/24 土 | 0.0 | rest13 |
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| 5/25 日 | 14.6 | road |
1:18:04 |
農道7.3Km×2 39'40" 38'24" |
| 5/26 月 | 13.0 | road |
1:15:03 |
2.8Km 15'12" 臨海公園(3.6Km×2) 17'21" 16'02" 3Km 26'28" (階段10本） |
| 5/27 火 | 17.0 | road |
1:39:54 |
2.8Km 15'48" 臨海公園(3.6Km×2) 18'36" 18'35" 17'50" 2.8Km 17'43" (階段15本） |
| 5/28 水 | 0.0 | rest14 |
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| 5/29 木 | 0.0 | rest15 |
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| 5/30 金 | 0.0 | rest16 |
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| 5/31 土 | 0.0 | rest17 |
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| 走行距離 | 315.0 km | |||