ポカラ  
地域 : 宮城    年齢 : 50代
一言 : 
最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(⁠^⁠^⁠)          最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(⁠^⁠^⁠)          最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(⁠^⁠^⁠)          最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(⁠^⁠^⁠)
2007／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0  
6/02 土 11.0   road
 54'35"
 泉区農道37'20" 農道1/2
6/03 日 15.0   road
 1:17'30"
 泉区農道①38'21"②39'09"
6/04 月 0.0  
6/05 火 20.0   track
 1:41'
 江戸川陸上競技場14Kビルドアップ 4'52" 4'41" 4'37" 4'36" 4'32" 4'30" 4'29" 4'28" 4'24"　4'15" 4'01" 4'00" 3'57" 5'19"
6/06 水 0.0  
6/07 木 8.0   track
 1:00
 江戸川陸上競技場400m×10 ①83"②76"③75"④78"⑤82"⑥97"⑦84"⑧97"⑨104"⑩91"
6/08 金 0.0  
6/09 土 11.0   road
 57'50"
 泉区農道40'18" 農道1/2
6/10 日 24.0   クロカン,road
 2:42'39"
 大池公園①17'13"②18'34"③17'41"④17'54⑤17'47"
6/11 月 0.0  
6/12 火 18.0   track
 江戸川陸上競技場16Kペース走
6/13 水 0.0   bike
 40'
 江戸スポ
6/14 木 0.0  
6/15 金 0.0  
6/16 土 0.0   30'
 江戸スポ 　ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ　5K
6/17 日 8.0   road,trail
 55'
 下田
6/18 月 8.0   トレッドミドル
 60'
 江戸スポ
6/19 火 18.0   track
 1:30'
 江戸陸　ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ12K 52'25"/ 4'48" 4'39" 4'38" 4'38" 4'32" 4'29" 4'20" 4'17" 4'10" 4'03" 3'54" 3'56"
6/20 水 13.8   road
 1:15'
 葛西臨海A①22'40" ②22'00"
6/21 木 12.0   track
 1:10'
 江戸陸　800m×8 2'54" 2'51" 2'54" 3'02" 2'59" 3'13" 3'36" 2'57"
6/22 金 0.0  
6/23 土 25.0   trail
 6:00'
 大倉-塔ノ岳-丹沢山-蛭ヶ岳-丹沢山-塔ノ岳-大倉
6/24 日 32.0   trail
 5:35'
 大倉(1:25)塔ノ岳(0:27)丹沢山(0:46)蛭ヶ岳(0:07)(休憩)(0:44)丹沢山(0:26)塔ノ岳(0:27)鍋割山(0:31)栗ノ木洞(0:42)大倉
6/25 月 0.0  
6/26 火 0.0  
6/27 水 5.0   トレッドミドル,road
 1:00'
 江戸スポ　bike 25'
6/28 木 0.0  
6/29 金 0.0  
6/30 土 0.0   swim
走行距離 228.8  km