ポカラ
地域 : 宮城
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^) 最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^) 最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^) 最近はタバタ式トレーニングで体力作りしています(^^)
2007／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | |||
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 0.0 | |||
| 3/04 日 | 0.0 | |||
| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 0.0 | |||
| 3/07 水 | 0.0 | |||
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 0.0 | |||
| 3/11 日 | 19.0 | road,クロカン |
92min |
葛西臨海B(4.5Km) ①19'55"②21'06"③23'30" |
| 3/12 月 | 19.0 | road,クロカン |
93min |
葛西臨海B (4.5Km) ①21'37"②21'40"③21'37" |
| 3/13 火 | 8.0 | track |
60min |
江戸川陸上競技場 800m×7本 ①2'58"②2'59" ③2'48"④ 2'55"⑤ 3'05"⑥ 3'02" ⑦2'58" |
| 3/14 水 | 0.0 | |||
| 3/15 木 | 18.8 | road |
86min |
葛西臨海A①18'29" ②18'09" ③17'25" |
| 3/16 金 | 12.0 | road |
64min |
中川沿いサイクリングコース－葛西臨海公園 |
| 3/17 土 | 10.0 | road |
64min |
葛西臨海公園－なぎさニュータウン |
| 3/18 日 | 42.2 | road |
3:29'09" |
荒川マラソン |
| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 43.0 | trail,road |
8h30min |
湯本－塔ノ峰－明星ヶ岳－明神ヶ岳－金時山－湖尻峠－三国山－山伏峠－関所跡－畑宿－湯本 |
| 3/22 木 | 0.0 | |||
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 14.0 | クロカン |
88min |
大池クロカンＣ①15'55②16'16③17'33④18'25⑤19'52 |
| 3/25 日 | 15.6 | road |
77min |
泉区農道 ①34'55②35'12 |
| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 0.0 | |||
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 201.6 km | |||