月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0			1日、自宅で見積もりの仕事。
10/04 日	0.0			今日も1日、自宅で仕事。
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0			午後から大阪城公園まで散歩に出かける
10/11 日	8.0	ｊｏｇ	52分	朝から久宝寺公園まで散歩に出かけるが、途中からジョギングに変更。久宝寺公園でランニングコースを３周して帰る。帰りに秋祭りのだんじりに出会う。
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	8.7		57:39	朝から久宝寺緑地の周回コースを1キロ６分４０秒ペースで走る。久しぶりにいい汗をかきました。その後公園内でどんぐり拾いをして家に帰る。
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	16.7  km