月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いいたします。おせちを頂き幸せな新年です。病院に母を見舞う
1/02 火	0.0			恒例の姉兄だそろいます。飲みすぎないように気をつけなければ！
1/03 水	0.0			妻に実家で過ごす。病院に母を見舞う
1/04 木	8.2	（夜）自宅〜ＵＳＪ外周（1周）〜自宅	48.56	今年初めてのランニングです。とても良い気分でした。
1/05 金	0.0			昨日から仕事がはじまりました。くたびれて練習を休む
1/06 土	0.0			下痢が激しく。一日寝ている。今日も連習を休む
1/07 日	0.0			朝、現場に出るが、気分悪くなり自宅に戻る。一日寝る。練習お休み。
1/08 月	0.0			今日も、体調が戻らず。連習休む。
1/09 火	0.0			今日も、体調が戻らず。連習休む。
1/10 水	0.0			今日も、体調が戻らず。連習休む。
1/11 木	0.0			今日も、体調が戻らず。連習休む。
1/12 金	5.2	（夜）自宅〜ＵＳＪ往復	31.37	体調も戻ったので、試しに走りました。気持ちほど走りは出来ませんでした。
1/13 土	0.0			今日も、体調が戻らず。連習休む。
1/14 日	0.0			今日も、体調が戻らず。連習休む。
1/15 月	0.0			今日も、体調が戻らず。連習休む。
1/16 火	0.0			今日も、体調が戻らず。連習休む。
1/17 水	0.0			今日も、体調が戻らず。連習休む。
1/18 木	0.0			今日も、体調が戻らず。連習休む。
1/19 金	11.2	（夜）自宅〜ＵＳＪ外周（2周）〜自宅	1：08.15	今年になって３回目のランニングです。何時もより遅いペースでしたが久し振りに定番コースを走りきりました。ハーフまであと一週間となりました。当日は関門にかからずに完走したいです。
1/20 土	0.0			今年になって終末は、妻が来てくれます。今夜は鍋でとてもおいしかったです。
1/21 日	11.2	（夜）自宅〜ＵＳＪ外周（2周）〜自宅	1:04.37	久し振りに日曜日に走りました。やはり日中はいいですね
1/22 月	0.0			休み明けは何時も忙しいですね。練習休む
1/23 火	14.2	（夜）自宅〜ＵＳＪ外周（2周）〜自宅	1:27.13	レースまであとわずかとなりました。久し振りに１４キロを走りましたがフラフラでした。、まあ練習不足はどうしようもありませんが、当日は気力で走ります。
1/24 水	0.0			夕方、友人からお誘いを頂き、久し振りに飲みに行きました。とてもありがたかったです。練習お休み。
1/25 木	0.0			夜、お通夜に行く。練習お休み
1/26 金	0.0			疲れて、練習お休み
1/27 土	0.0			夜、新年会の為、練習お休み
1/28 日	21.0	大阪市民ハーフマラソン	1：56.15	ハーフは今回で２回目です。地元大阪で気持ちはよかったですが、練習不足で後半は失速して完走はしましたが、タイムは前回を下回りました。
1/29 月	0.0			昨日のレースの疲れが残っています。２月１１日の神戸のハーフマラソンに申込をする。
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0			夜
走行距離	71.0  km