ゲンキ  
地域 : 大阪    年齢 : 67歳
一言 : 
★ランニングは、しばらくお休みにしていましたがまた、走りたくなりましたので、頑張ります          ★ランニングは、しばらくお休みにしていましたがまた、走りたくなりましたので、頑張ります
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0   夜、妻の実家に行き泊まる。練習お休み。
10/02 月 11.2   (夜)自宅〜USJ外周(2周)〜自宅
1:06m
10月最初のランニング。雨上がりで涼しいです
10/03 火 11.2   (夜)自宅〜USJ外周(2周)〜自宅
1:06m
昨日に続き、走る。今日は暑いです。
10/04 水 0.0   雨模様なので練習はお休み
10/05 木 0.0   夜、妻の実家に行き泊まる。練習お休み。
10/06 金 11.2   (夜)自宅〜USJ外周(2周)〜自宅
1:04m
2日休んだので、自分的には楽でした。
10/07 土 0.0   夜、妻と長女と3人で居酒屋で飲む。練習お休み。妻の実家に泊まる
10/08 日 0.0   妻と長女と3人で奈良へ出かける。妻の実家に行き泊まる。練習お休み
10/09 月 20.2   (夜)自宅〜USJ外周(5周)〜自宅
2:04m
仕事が速く終わったので、初めて20キロを走りましたが、帰りはフラフラしていました。でもとてもいい気分でした。
10/10 火 0.0   夜、妻の実家行き泊まる。練習お休み
10/11 水 14.2   (夜)自宅〜USJ外周(3周)〜自宅
1:27m26s
今日は少し寒く感じた。足が重たくてくたびれました。
10/12 木 11.2   (夜)自宅〜USJ外周(2周)〜自宅
1:08m37s
気分はよかったのですが、6キロを過ぎたあたりから8月に肉離れを起こした左足のふくらはぎ辺りが重く感じられて、暑いこともあり、大事をとって2周で引き返しました。
10/13 金 0.0   夜、妻と次女と入試で帰省してきた三女と4人で夕食をする。練習お休み。妻の実家に泊まる
10/14 土 0.0   夜、家族で食事する。練習お休み。
10/15 日 0.0   一日、家族と過ごす。練習お休み
10/16 月 14.2   (夜)自宅〜USJ外周(3周)〜自宅
1:22m45s
3日間の休養明けで、体は軽かったのですが、いざ走り出すと足が重たく感じられました。しかし、我慢して走り続けると段々と足取りが進み思いがけず3周することが出来ました。
10/17 火 14.2   (夜)自宅〜USJ外周(3周)〜自宅
1:22m06s
昨日に続き、3週しました。タイムが伸びました。
10/18 水 0.0   夜、友人と飲み会。練習お休み。
10/19 木 5.2   (夜)自宅〜USJ〜自宅
29m50s
左足肉離れ跡が痛むので整骨院に行く。先生いわく筋肉が十分に伸びていないとの事、ストレッチ不足と診断される。診察後、少しだけ走る。
10/20 金 0.0   夜、友人と飲み会。練習お休み。
10/21 土 0.0   夜、友人と飲み会。練習お休み。
10/22 日 0.0   妻と山陰の余部鉄橋と浦富海岸に行ってきました。練習お休み
10/23 月 0.0   整骨院に行く。雨で練習休む。
10/24 火 11.2   (夜)自宅〜USJ外周(2周)〜自宅
1:06m06s
整骨院へ行ってから走る。4日ぶりでしたが、気持ち良い汗をかきました。
10/25 水 0.0   夜、友人と飲み会。練習お休み。
10/26 木 11.2   (夜)自宅〜USJ外周(2周)〜自宅
1:06m25s
整骨院へ行ってから走る。左足の肉離れはだいぶよくなってきましたが、走ると足が重たくなりペースが上がりません。焦らずに頑張ります。
10/27 金 0.0   夜、談合会?練習お休み
10/28 土 0.0   瑞浪へ、三女の保護者会へ妻と行く。練習お休み
10/29 日 0.0   前日に引き続き保護者会、夕方大阪に帰る。練習お休み
10/30 月 0.0   夜、友人と飲み会。練習お休み。
10/31 火 8.2   (夜)自宅〜USJ外周(1周)〜自宅
47m45s
5日ぶりに走りました。肉離れの経過はいいようです。大会が近づいてきました。
走行距離 143.4  km