シザー  (トライアスリート)
地域 : 兵庫    年齢 : 今年48歳です。
一言 : 
故障を速く治して思いっきり走りたい！          故障を速く治して思いっきり走りたい！          故障を速く治して思いっきり走りたい！          故障を速く治して思いっきり走りたい！
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土
0.0 B
 完全休養

8/02 日
0.0 B
 完全休養

8/03 月
0.0 B
 完全休養

8/04 火
0.0 B
 完全休養

8/05 水
0.0 B
 完全休養

8/06 木
5.0 R
 JOG
 40分
 一ヶ月ぶりのジョグでした。錆を少しづつとって行かねば。目標は11月の福知山。
8/07 金
10.0 R
 JOG
 70分
 運河沿い
8/08 土
10.0 R
 JOG
 60分
 記念公園　K6がポイント練習のようだ・・・
8/09 日
 
      
8/10 月
 
      
8/11 火
 
      
8/12 水
 
      
8/13 木
 
      
8/14 金
 
      
8/15 土
 
      
8/16 日
 
      
8/17 月
 
      
8/18 火
 
      
8/19 水
6.0 R
 JOG

8/20 木
4.5 R
 JOG

8/21 金
5.2 R
 JOG

8/22 土
 
      
8/23 日
 
      
8/24 月
 
      
8/25 火
 
      
8/26 水
9.0 R
 JOG

8/27 木
15.0 R
 LSD

8/28 金
17.0 R
 LSD

8/29 土
10.0 R
 JOG

8/30 日
12.4 R
 JOG

8/31 月
14.8 R
 LSD

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
118
km
km
km