月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0 B	完全休養
5/02 土	0.0 B	完全休養
5/03 日	5.0 R	JOG ・ウォーキング	30分	W＝12km　117分
5/04 月	0.0 B	ウォーキング		W＝13.2km　122分
5/05 火	0.0 B	ウォーキング		W＝12km　110分
5/06 水	8.4 R	JOG ・ウォーキング	47分	W＝3.6km　40分
5/07 木	0.0 B	完全休養		スポーツクリニックへ。右ハムの肉離れ治療。
5/08 金	0.0 B	ウォーキング		W＝13.5ｋｍ　130分
5/09 土	16.7 R	JOG	92分	まずまず走れるも不安な走りとなる
5/10 日	20.9 R	LSD	120分	膝に痛みとハムに違和感。
5/11 月	0.0 B 9.0 R	変化走・ウォーキング	46分	W＝7.4km　73分 後半、50m5本〜300(57”)〜200(38”)〜100(19”)〜50m(8”)のWS
5/12 火	5.0 R	JOG・ ウォーキング	33分	W＝5.4km　50分
5/13 水	14.0 R	5000mT.T　18分07	68分	18’07”（3分28-34-39-48-36）　右ハムはOK,左がダメ・・・
5/14 木	20.4 R	持久走　4分52/K	99分	スポーツクリニックへ。左ハムの治療。週間ごとに痛いところが変る・・・左膝も痛い。
5/15 金	20.4 R	持久走　4分36/K	94分	関西実業団を観戦。福士さん優勝でしたがタイムが悪かったです。
5/16 土	7.2 R	回復JOG	34分	尼崎陸上記録会のミーティング
5/17 日	0.0 B	完全休養		雨・・・
5/18 月	36.0 R	持久走　4分31	163分	朝・21.6km　夕・14.4km　左ハムがイマイチ。走後温泉へ。
5/19 火	21.9 R	LSD	145分	脚がまだまだ出来ていないのでくたくた
5/20 水	9.2 R	回復JOG	60分	重い
5/21 木	0.0 B	完全休養		雨・・・
5/22 金	8.9 R	坂WS×6	54分
5/23 土	8.0 R	5000mT.T：18分41	32分	尼崎陸上記録会のスタッフ＆選手
5/24 日	18.4 R	テンポ走	102分	疲労あり
5/25 月	13.7 R	テンポ走	71分	7時から武庫川河川敷で。左ハムに疲労有り。夕方天然温泉へ
5/26 火	19.0 R	回復・テンポ走	92分	朝：JOG　夕：テンポ走　ハムに痛みが余り感じられない＾＾
5/27 水	19.0 R	インターバル　1000ｍ×5	100分	「尼崎N・R」練習会　3分29−26−30−25−22　ムリ出来ずもこれで今は充分でしょ。　後、100ＷＳ×5本
5/28 木	6.0 R	回復ＪＯＧ	33分	スポーツクリニックへ
5/29 金	20.4 R	LSD	122分	LSD　ナックル姫のファン・マスコミで記念公園は人で溢れていました。
5/30 土	14.4 R	B-UP　〜3分40	72分	JOG後6kmをBーUP(24分37）　良い汗かきました＾＾ｖ
5/31 日	22.0 R	LSD	123分	流し4本
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 343 km km km