シザー (トライアスリート)
地域 : 兵庫
年齢 : 今年48歳です。
一言 :
一言 :
故障を速く治して思いっきり走りたい! 故障を速く治して思いっきり走りたい! 故障を速く治して思いっきり走りたい! 故障を速く治して思いっきり走りたい!
2008/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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3/01 土 | 12.0 B |
通勤 |
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3/02 日 | 12.0 B |
通勤 |
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3/03 月 | 121.0 B |
LSD |
5時間40分 |
脂肪燃焼 雨や黄砂で走りにくかった。間最高速は51KM |
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3/04 火 | 12.0 B |
通勤 |
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3/05 水 | 22.0 B |
通勤 武庫川周り |
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3/06 木 | 12.0 B 0.0 R |
通勤 歩き6km |
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3/07 金 | 12.0 B 0.0 R |
武庫川周り 歩き12km |
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3/08 土 | 12.0 B |
通勤 |
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3/09 日 | 12.0 B |
通勤 歩き6km |
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3/10 月 | 70.0 B 0.0 R |
LSD |
脂肪燃焼 家〜箕面(滝)〜高山〜伊丹空港〜家 初の本格的坂道 完全休養 |
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3/11 火 | 16.0 B |
通勤 |
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3/12 水 | 12.0 B |
通勤 |
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3/13 木 | 16.0 B |
通勤 |
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3/14 金 | 16.0 B |
通勤 |
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3/15 土 | 0.0 R |
完全休養 |
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3/16 日 | 4.0 R |
JOG |
26分 |
ジムで筋トレ 歩き1km |
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3/17 月 | 0.0 R |
歩き6km |
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3/18 火 | 93.0 B 0.0 R |
LSD |
脂肪燃焼 また箕面方面 坂でくたくた 峠三つ越える。最速54.9km 歩き1km 尼崎体育館のジムで筋トレ |
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3/19 水 | 10.0 B |
通勤 歩き7km |
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3/20 木 | 6.0 B |
片道通勤 歩き6km |
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3/21 金 | 50.0 B |
通勤 武庫川周り ジムで筋トレ |
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3/22 土 | 12.0 B |
通勤 |
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3/23 日 | 0.0 R |
完全休養 |
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3/24 月 | 0.0 R |
完全休養 |
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3/25 火 | 25.0 B 6.0 R |
JOG |
48分 |
通勤 武庫川周り |
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3/26 水 | 12.0 B |
通勤 |
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3/27 木 | 45.0 B 9.0 R |
JOG |
1時間04 |
通勤 武庫川周り |
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3/28 金 | 12.0 B |
通勤 |
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3/29 土 | 40.0 B 7.4 R |
JOG |
45分 |
通勤 武庫川周り 尼崎体育館で筋トレ |
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3/30 日 | 6.0 B |
片道通勤 歩き6km |
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3/31 月 | 115.0 B |
LSD |
脂肪燃焼 坂〜坂〜坂・・・><; 練習中は心拍計が友達になる プラス歩き6km |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
783 26 km
km km |